点击收听 动人音乐
我们做到的、没做到的，或者希望做到的事情——这些通通都是我们习惯的副产品。
当我们凝望着新的一年时，也可以问一问自己：如果现在不去培养好习惯，要等到什么时候？
▷1◁
小处着想
▷2◁
利用“硬核”的提醒
一旦有了可以触摸的实物时，你就会感觉比较踏实。
▷3◁
决定你想要成为谁
▷4◁
例行公事
▷5◁
安排好日常用品
▷6◁
跟能让你变得更好的人交往
▷7◁
锻炼“肌肉”
▷8◁
释放宝贵资源
▷9◁
好习惯也可以放纵
▷10◁
加入一项计划
决定自己想做什么，决定我们自己的习惯，去做出正确的选择，这些事情是很累的。把方向盘交给其他人，这样就可以让自己高度聚焦，并将一切都投入到那项承诺之中。
▷11◁
跌倒了爬起来
当你不可避免地受到了环境的影响时，马上恢复自己，尽量不要失去节奏。如果你重新回到正轨的话，情况会变得更好的。
从现在开始，你就要下定决心，过一个 成熟的、不断前进的人应该过的生活。 不管是什么，只要你认为是最好的， 那么，它就是你不可逾越的法律。 因此，假如你遇到任何 令人讨厌的或者是令人愉快的事情， 荣耀的或者是可耻的事情， 你都要记住，此时此刻，比赛的时候到了， 奥林匹克运动会已经开始了， 你已经不能把事情再往后推了， 现在胜败都在此一日、在此一举了……
推荐好书
科普系列讲座 | 往期音频精选 1 《双相情感障碍的诊疗》
2 《自我认识与自我接纳》
3 《让孩子成年又成人:避免过度养育》
4 《焦虑与焦虑障碍 （症）》
5 《爱的五种语言，教你越爱越甜蜜》
6 《正念疗法：穿越抑郁的迷雾》
7 《儿童抽动症的诊断与治疗 》
8 《如何从逆境中反弹，创伤中成长》
9 《如何与青春期孩子沟通交流》
10 《和失眠说再见:做自己的失眠治疗师》
11 《克服社交焦虑，实现轻松社交》
12 《放下对自我的成见，重建自信》
13 《分心不是错,如何提升孩子专注力》
14 《超越原生家庭，活出全新自我》
15 《学习树 :解决孩子学习问题新思维》
16《四步拯救情绪崩溃,摆脱情绪控制》
17《婚姻中的挑战,如何更好应对》
18《告别拖延症，掌控自己的人生》
19《数字家庭教育:如何避免孩子沉迷游戏》
20《自我训练:摆脱焦虑抑郁恶性循环》
21《赞美与责备：评价如何影响我们》
22《正面管教：抚养孩子的黄金法则》
23《学会真倾听 ：轻松与所有人沟通》
24《父母老后难相处 子女如何和谐相处》
25《如何减少内心冲突 实现理想人生》
26《如何正确求助 告别求助困难症》
27《别对我撒谎：如何识别谎言》
28《这不是矫情，不可忽视的产后抑郁》
29《控制愤怒：拒绝做情绪的奴隶》
30《反焦虑思维：破解快乐生活的密码》
31 ……
关注我们，公众号对话框发送 讲座序号（每次一个阿拉伯数字 ）
即可获得讲座音频
1 《双相情感障碍的诊疗》
2 《自我认识与自我接纳》
3 《让孩子成年又成人:避免过度养育》
4 《焦虑与焦虑障碍 （症）》
5 《爱的五种语言，教你越爱越甜蜜》
6 《正念疗法：穿越抑郁的迷雾》
7 《儿童抽动症的诊断与治疗 》
8 《如何从逆境中反弹，创伤中成长》
9 《如何与青春期孩子沟通交流》
10 《和失眠说再见:做自己的失眠治疗师》
11 《克服社交焦虑，实现轻松社交》
12 《放下对自我的成见，重建自信》
13 《分心不是错,如何提升孩子专注力》
14 《超越原生家庭，活出全新自我》
15 《学习树 :解决孩子学习问题新思维》
16《四步拯救情绪崩溃,摆脱情绪控制》
17《婚姻中的挑战,如何更好应对》
18《告别拖延症，掌控自己的人生》
19《数字家庭教育:如何避免孩子沉迷游戏》
20《自我训练:摆脱焦虑抑郁恶性循环》
21《赞美与责备：评价如何影响我们》
22《正面管教：抚养孩子的黄金法则》
23《学会真倾听 ：轻松与所有人沟通》
24《父母老后难相处 子女如何和谐相处》
25《如何减少内心冲突 实现理想人生》
26《如何正确求助 告别求助困难症》
27《别对我撒谎：如何识别谎言》
28《这不是矫情，不可忽视的产后抑郁》
29《控制愤怒：拒绝做情绪的奴隶》
30《反焦虑思维：破解快乐生活的密码》
31 ……
讲座序号（每次一个阿拉伯数字 ）
即可获得讲座音频
期待着与大家一起进行更多的面对面学习、交流和分享，在罗博心理各个城市的线下咨询室里见到大家。
每天一小步，人生一大步
