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爸妈不对劲
先是唠叨。
今年年初，34岁的Carol把妈妈接到上海生活了一个月。从进门的那一刻起，妈妈就开始了她的唠叨，说家里没有她想象的干净整洁，甚至会夸大其词，“像个狗窝一样”。
然后是越发强硬的干涉。
那天晚上，一直有喂流浪猫习惯的Carol本打算下楼喂猫，妈妈却拦着她，“别喂了，赶紧睡觉了”，Carol开始有些不适，觉得妈妈总是用自己的逻辑干涉自己的正常生活。
慢慢的，这种干涉愈发过分。就算是俩人放松洗脚的时候，Carol想趁着余温再多泡会，妈妈却要让她在泡脚桶结束按摩后立即把脚擦干。甚至为了让Carol赶紧行动，还会抢掉她的手机。
母女之间的矛盾，终于在一天夜里爆发了。
一天凌晨3点，妈妈起夜时发现Carol在侧睡，因为担心加重她的体态问题，便强行把Carol扳回平躺状态。被吓醒的Carol犯了起床气，和妈妈发了脾气，妈妈也和她争论，“我这样是为你好”。俩人就这么吵到4点，被气到的Carol一晚上没睡。
从2008年开始上大学，Carol就没和妈妈这么密切相处过。后来她离开老家去上海读研，和妈妈相处的时间就更少了。有时候一周都不会打一次电话，只有在妈妈生病或是想要添置些东西的时候，Carol才会关注下妈妈的近况。
和妈妈一起生活的这些日子，俩人之间的矛盾比之前十几年还要多。Carol也想过和妈妈就事论事沟通一番，但妈妈总觉得Carol是在找茬，在攻击她，好像在女儿面前自己做什么都是错的。
Carol想起一位确诊抑郁症的朋友也是这样，“很正常的话，他们会听成负面的”，她推测，妈妈应该是出现了心理问题。
中老年人患上抑郁症并不少见。不少公开数据都曾统计过类似数据。中国科学院心理研究所也在2021年调查了415位北京老年人的心理健康状况，发现19.05%的老年人处于轻度抑郁状态，12.17%的老年人存在中高程度的抑郁情绪。
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艰难的就诊
带爸妈去医院看心理问题并不是一件容易的事。
Carol从一开始就知道妈妈肯定无法接受看心理医生，“会觉得我把她当一个病人，觉得我不孝，让她去看病”，她想了个法子，说服妈妈去做心理咨询。
她和妈妈说自己在网上看到了一个活动推广，100块钱就能体验一次人际关系调理，“我们两个平时好像一直吵架，好像我脾气有点差，总是和你发火，要不趁着这次活动，你也陪我去看看是什么原因导致我不耐烦，”她把问题归到自己身上，“正好你也听听医生怎么讲，也可以更好地了解我。”
1月中旬，Carol带着妈妈来到了一家可以进行一对二咨询的机构。
她记得高考前，自己因为焦虑出现了失眠的症状，妈妈把自己带去看心理医生，这让她天然地以为妈妈是一位开放、开明，能听进别人意见的母亲。但这次咨询的成效并没有如她所愿。
因为是一对二的家庭咨询，所以Carol和妈妈每人被分到了一半的咨询时间。
Carol第一次带妈妈去诊室
过程中，咨询师让妈妈给自己打分，妈妈给自己打了不及格，觉得自己和老公关系处得不好，和孩子处得也不好，很失败，还哭了一通。
后来咨询师又问妈妈小时候的成长环境，妈妈说自己从小接受的教育就是非常严厉和传统的，成长环境是很优越的。
但在Carol听来，妈妈是在炫耀，“因为面子，她想给外人觉得她很不错。”
后来咨询师和俩人解释了彼此之间为什么会有观念的冲突，并劝妈妈，“孩子长大了要放手”“你小孩是你们家学历最高的人，你有什么理由不听他的，反而坚持自己的看法？”
一个小时的咨询结束，Carol觉得自己打开了一个视角，有些理解了妈妈的所作所为。她以为妈妈封闭的内心至少也能撬开一条缝，便问妈妈，“今天这一套下来，你有没有一点点觉得有新的知识或新的观点和你之前想的不太一样？”
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就医的决心
带父母就医，必然需要决心和耐心。
Carol把第一次失败的经历分享到社交媒体上，评论区有人劝他，“你不如改变自己，别去改变你妈妈了，这么多年的认知，怎么可能说改变就改变？”但Carol担心如果不加干预，自己和妈妈之间的关系会越来越糟。
接着，有网友给她推荐了一位咨询师，可以采用线上（视频语音）咨询的方式干预。
Carol觉得这样既不需要自己再带着妈妈到处跑，又能让妈妈和咨询师一对一沟通，或许就能更敞开心扉了。
今年2月，她决定再让妈妈试一次。这次，她告诉妈妈，“这位咨询师是同事的哥哥，咨询都是免费的，人家也是一片好心”。
《机智的医生生活2》剧照
或许妈妈也在为现在的状态而痛苦，想改善这种状态，便没拒绝，和咨询师沟通了3次。
但妈妈从没主动和Carol说过自己的感受，“因为妈妈始终带着一种高姿态，她觉得她是家长，不能把这些脆弱或是坦诚的东西暴露在女儿面前，他还是有一种威严感或是面子（在顾虑）。”Carol这么猜。
她只能私下问咨询师是怎么和妈妈进行沟通的。咨询师告诉她，要先认同妈妈的付出和观念，也要引导妈妈去换位思考。同时，她也应该去设身处地想一想，能不能做到像妈妈一样的付出和牺牲。
“很难做到，确实很难。”Carol开始反思。
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对症下药
中老年人的心理问题往往不是突如其来的，多是在各种外界刺激下的爆发。只有找到根源，才能“对症下药”。
Carol想到几年前，妈妈就已经变得不开心了。
这背后和妈妈的原生家庭有很大关系。妈妈从小和外公外婆生活在一起，也是家里4个兄弟姐妹中和爸妈离得最近的一个，自然承担起了照顾外公外婆的责任。
《阳光普照》截图，图源网络
之前妈妈的精力大多用在了女儿和家庭上，家里的亲戚自然而然觉得她是一个特别能干的贤妻良母，所以当妈妈重新回归社交，亲戚们都觉得她性情大变。
久而久之，兄弟姐妹就开始因为赡养父母的问题出现矛盾和争吵，关系也越来越僵。
妈妈不理解，为什么自己的姐姐出去玩，母亲就是一副非常认可的样子，而自己说要出去玩，母亲却觉得那有什么好去的。妈妈觉得委屈，明明自己才是做事最周到、最用心的那个，别人根本都没干什么。
但她却没办法表达自己的不满。在Carol看来，妈妈就像是电视剧里总是委屈自己的角色，始终强迫着自己去接受一套标准的社会体系，比如要守时节约，比如要干净卫生。当情绪一直没办法释放，久而久之，妈妈也会用同样高的标准要求身边人，所以她才会在看到自己家里有一点灰尘时，就会破口大骂。
Carol有些理解了妈妈的所思所想。
可妈妈之前一直是个开明的人，会鼓励自己多去看世界，多去尝试新鲜事物。为什么现在却无法接受别人的建议了呢？
Carol意识到，或许是因为妈妈退休后与社会脱节，生活变得闭塞且无聊，才会思维变得固化，没那么容易接受别人的说法。所以每当自己试图去扳正妈妈的想法，双方总是不欢而散。
耐心对待，是改善母女关系最简单直接的方式。
慢慢地，Carol学会了在妈妈面前“装样子”。既然妈妈爱干净，就当着妈妈的面搞卫生，妈妈关注自己的体态，就不在妈妈面前驼着背玩手机，妈妈要求自己做些什么，就会立即执行。
她也学会了给妈妈提供情绪价值。每当妈妈把自己跳舞的片段发到家庭群里，Carol就会夸妈妈，“跳的真好”“你组织的真棒”。
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慢慢变好
努力终于有了成效，Carol和妈妈的关系，在朝着好的方向发展。
肉眼可见的，妈妈学会了克制自己的控制欲。今年十一，Carol回家的时候，发现妈妈没再强制地管着自己，也没再批评自己，也开始听劝了。
甚至还实践起了咨询师教导的“表扬要大声，批评要小声”，总会夸Carol做得真棒。
咨询师线上干预后，Carol妈妈给Carol的留言
离家前，Carol和妈妈感叹，“我感觉这次回来你的状态要好很多”。妈妈却不好意思承认自己变了，反而说是carol在咨询师的指导下发生了变化。
Carol确实也有了变化。
她在和妈妈的关系中，找准了自己的定位。之前她总是用一种说教的态度去和妈妈表达一些观点和理论，尽管这些观点是进步的，是正确的，但在妈妈听来，好像在训学生一样。
现在，她不再试图纠正妈妈的观点，更多的是理解和安慰，当妈妈因为兄弟姐妹之间的矛盾而生气时，她会说“怪就怪在你太好心了”“怪就怪在你太体贴了”。
当然，必要时Carol还是会搬出咨询师的身份，“你忘了他当时是怎么跟你沟通的吗？”
科普系列讲座 | 往期音频精选 1 《双相情感障碍的诊疗》
2 《自我认识与自我接纳》
3 《让孩子成年又成人:避免过度养育》
4 《焦虑与焦虑障碍 （症）》
5 《爱的五种语言，教你越爱越甜蜜》
6 《正念疗法：穿越抑郁的迷雾》
7 《儿童抽动症的诊断与治疗 》
8 《如何从逆境中反弹，创伤中成长》
9 《如何与青春期孩子沟通交流》
10 《和失眠说再见:做自己的失眠治疗师》
11 《克服社交焦虑，实现轻松社交》
12 《放下对自我的成见，重建自信》
13 《分心不是错,如何提升孩子专注力》
14 《超越原生家庭，活出全新自我》
15 《学习树 :解决孩子学习问题新思维》
16《四步拯救情绪崩溃,摆脱情绪控制》
17《婚姻中的挑战,如何更好应对》
18《告别拖延症，掌控自己的人生》
19《数字家庭教育:如何避免孩子沉迷游戏》
20《自我训练:摆脱焦虑抑郁恶性循环》
21《赞美与责备：评价如何影响我们》
22《正面管教：抚养孩子的黄金法则》
23《学会真倾听 ：轻松与所有人沟通》
24《父母老后难相处 子女如何和谐相处》
25《如何减少内心冲突 实现理想人生》
26《如何正确求助 告别求助困难症》
27《别对我撒谎：如何识别谎言》
28《这不是矫情，不可忽视的产后抑郁》
29《控制愤怒：拒绝做情绪的奴隶》
30《反焦虑思维：破解快乐生活的密码》
31 ……
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