青玄辟谷 正本清源 福寿康宁 乐修九九
中国古代养生术多源于道家，
民间广为传承的握固、叩齿、吞津、鸣天鼓四法，
被合称为“道家长寿四宝”。
这几个动作虽简单，
却是从古至今传承的长寿秘诀。
要想变得更长寿，
就快来跟着做做吧！
中国古代养生术多源于道家，民间广为传承的握固、叩齿、吞津、鸣天鼓四法，被合称为“道家养生四宝”，常做可强本固肾，延年益寿。
一、握固
“鸣天鼓”，可聪耳明目、补肾固肾。
具体方法是：两手掌心搓热后，紧按两耳外耳道，两手的食指搭在中指上，向脑后枕骨轻轻叩击60下，发出像敲鼓一样的 声音。掩耳和叩击可对耳产生刺激，达到调补肾元、保护听力的功效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。
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