青玄辟谷 正本清源 福寿康宁 乐修九九
最近又到了各种病毒大爆发的季节，呼吸道疾病高发，支原体肺炎、流感等成为热议话题。
这里推荐几个“养肺高手”，有助于提高免疫力，保护好娇嫩的肺脏~
1
白萝卜
中医认为，白萝卜有去肺火、顺气化痰的作用，非常适合咳嗽、有黄痰的人群食用。白萝卜生吃可以止渴、清内热；熟食可消食健脾。
冰糖萝卜饮
2
银耳
银耳味甘性平，有补肺益气、养阴润燥功效，可治肺热咳嗽、虚劳咳嗽、久咳喉痒、痰中带血、虚热口渴等症。
冰糖银耳汤
材料：干银耳50克、冰糖40克。
制法：将温水浸泡、择净的银耳放入碗内，上笼蒸10分钟。冰糖溶化后备用。汤锅置火上，放入开水、银耳、冰糖水，先用旺火煮30分钟，再改微火煮20分钟，至银耳熟烂盛入碗内即成。
功效：滋阴润肺，补中益气。
3
梨
梨，味甘、微酸，性凉，入肺、胃经，能生津、润燥、清热、化痰，善治肺热燥咳、阴伤久咳、胸脘烦热、唇裂口干、口舌生疮、大便燥结等症。
川贝蒸梨
做法：梨1只，洗净，去皮，切开。梨与川贝母6克（杵碎）、冰糖少许，加水半杯蒸熟。
用法：顿服，每日1次，连服3天。用于阴虚久咳。需要注意，咳嗽初起属风寒咳嗽者，或咳嗽虽久但属痰湿咳嗽者，均不宜吃。
4
马蹄
《中华本草》载其入肺、胃经，性味甘寒，功能清热生津、化痰消积，主温病口渴、咽喉肿痛、痰热咳嗽、目赤、消渴、痢疾、黄疸、热淋、食积、赘疣。
五汁饮
材料：雪梨1个、藕1小段、荸荠5个、麦冬30克、鲜芦根50克（可用鲜茅根代替）。
做法：梨、荸荠去皮，藕、麦冬、鲜芦根洗净，切片后用纱布包裹，置于锅中蒸10～15分钟。蒸软后榨汁即可。
功效：甘寒清热，生津止渴。
5
银杏
银杏果其实就是中药里的白果，又名鸭灵眼，是银杏的种仁，味甘，微苦、涩，性温，有小毒，据《本草纲目》记载：“熟食温肺、益气、定喘嗽、缩小便、止白浊；生食降痰、消毒杀虫”。
白果苡仁汤
材料：白果12枚（去皮、去芯）、薏苡仁100克、冰糖适量。
做法：上述材料洗净，置锅中加适量水同煮汤，熟后用冰糖调味即可。
功效：健脾利湿、清热止痛、祛风排脓，适用于脾虚泄泻、痰喘咳嗽、小便淋痛、水肿等。
分享此文一切功德，皆悉回向给文章原作者及众读者。 本文来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请告知小编
【子丹 18566112999（同微信）】删除
【青玄书院近期课程】 青玄辟谷128期 · 元旦班 咨询／报名：子青老师 13823687111（同微信）
今 天 日 期 黄帝纪元：华元４７２1年冬月十五 夏 历：甲辰年冬月十五 道 历：4721年冬月十五 佛 历：2568年冬月十五 孔 历：2575年冬月十五 基督纪元：西元2024年12月15日 伊斯兰历：1446年6月13日
👇了解最新开班详情，请点击下方“阅读原文”
感恩您点在看
