开学的钟声即将响起,就像要跨进《黑神话·悟空》的旅程,眼观六路,防着那些“学习路上的绊脚石”。当然,除了学习上的挑战,那些看不见的“小障碍”,比如偶尔来袭的传染病,也是我们必须面对的试炼。别担心,让我们看看如何将这些“小障碍”一一化解!
医学顾问
上海市健康促进中心
苏洁 医师
黄晓兰 主任医师
流行性感冒,是由流感病毒引起的急性呼吸道感染,主要通过空气中的飞沫或者接触传播,感染后可出现发热、头痛、干咳、咽喉干痛等症状。
手足口病,由肠道病毒引起,以手足臀口处斑丘疹、疱疹为主要特点,多伴有发热。
可通过与患者共同进食、接触患者飞沫、接触患者玩具、毛巾等物品进行传播。
流行性腮腺炎,腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病,表现为腮腺的非化脓性肿胀、疼痛和发热,并可累计其他各种腺体及器官。
号称“见面传”,易感者接触患者后约90%会传染发病。主要症状为皮肤黏膜出现斑疹、丘疹、水痘,可伴发热,体温38℃以上,头痛、咽痛等。
水痘与流行性腮腺炎均可通过直接接触、飞沫、污染的食具或玩具等途径传播。
最初出现呕吐,之后出现不同程度的腹泻,多伴发热,严重时出现大便量多、水多、次数多而小便量少的临床特征。
疫苗接种无遗漏
如同悟空获得定海神针,预防接种是最好的保护!
按时接种流感、水痘、轮状病毒疫苗等,可以有效降低感染风险,让身体获得抵御病毒的强大法宝。
卫生习惯要保持
养成勤洗手的习惯,饭前、便后,要用肥皂或洗手液及流动水洗手(七步洗手法)。注意,使用消毒液或消毒纸巾不能替代洗手哦。
环境清洁无死角
室内常通风,保持空气流通。定期对教校区公共场所及重点部位、家庭等环境进行清洁和消毒,让病毒无处遁形。
自我监测不间断
每日自我监测身体状况,做好自己健康第一负责人,一旦发现发热、咳嗽、呕吐、腹泻等异常,立刻告诉家长和老师,及时就医在家休息,避免与其他同学交叉感染。
营养全面强体魄
均衡饮食,五谷杂粮换着吃,果蔬搭配营养精,鱼肉蛋奶适量取,豆类坚果不可少。想要拥有和悟空一样健康的体质就得要均衡饮食哦。
运动锻炼每一天
坚持规律作息,科学锻炼身体,提高机体免疫力,是抵御病毒侵袭的一道坚实屏障。
开学季,让我们像悟空一样,
手持这份通关秘籍,
面对各种传染病的挑战不畏惧,
通过接种疫苗、培养良好卫生习惯、健康监测、均衡饮食和积极运动等方式,我们定能顺利通关新学期!来源:沪小康公众号
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