壹
切勿忧思伤肺腑
明天就是白露节气，这也意味着秋日将临，古诗有云“自古逢秋悲寂寥”，秋季的气候与景物常令人容易触景生情。但中医认为，肺部对应五志中的“悲”，因此频繁的悲伤情绪可能会伤肺。因此白露之后，更需注意保持开朗平和，多与好友交流聚会，调节乐观豁达心态，避免忧思抑郁。
贰
呼吸疾病需防范
除了避免“悲情伤肺”外，随着夏秋交替，呼吸系统疾病尤其是传染病的高发季也随之来临，我们在及时更替衣物，注意日常生活中尤其是夜间不要受凉的同时，还可以通过适当锻炼来增强体魄，提升免疫力以预防疾病；不过运动项目和强度要因人而异，最好不要大量出汗散阳，可选择户外慢跑、散步、健身操、八段锦等缓和项目来持续锻炼。
叁
健康饮食润秋燥
滋阴润肺最适宜
秋风起，秋燥至，中医认为，秋天是最需要滋润养肺的时节。秋日润肺金，冬日方可生肾水，令肾气充足少生病。因此，白露之后要注意多喝水，多吃些生梨、百合、银耳、鲜藕等滋阴润肺的食物，还可以遵循“少辛多酸”原则，适当增加些西红柿、山楂、乌梅等带酸味的食物来生津止燥。
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民间传统吃“十白”
另外，民间自古以来还流传在白露节气时吃“十全白”的风俗，也即选择十种名字带“白”字的食材药材，如白莲子、白山药、白扁豆、白芍、白芨、白术等与白毛乌骨鸡炖着一起吃，这些食材大多有清肺润燥、疏散风热的功效，感兴趣的朋友可以不妨尝试一下。
肆
调整作息顺天地
“露从今夜白，月是故乡明”，自白露节气后，夜晚气候就会明显更加凉爽，甚至带有一丝寒凉之感。因此我们需调整合理起居时间，让人体气机与天地间“阳气收、阴气盛”的大势一致，做到早睡早起，充分睡眠，有助于身体在保存涵养阳气的同时，令肺气得以宣发，气机更加畅达。
本文综合自澎湃新闻，光明网；部分图源版权图库
