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▲ 杏林早报特邀主播〡淡雅
阳气是人体的动力源泉，尤其在夏季，阳气最为旺盛，此时是提升阳气、增强体质的最佳时机。
通过养阳，可以有效抵御秋冬季节的寒冷侵袭，预防疾病。今天给大家分享两个如何通过穴位来提升心阳和胃阳。
提升心阳：刺激神门穴
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心阳不足常表现为心悸怔仲、咳喘心闷、形寒肢冷、失眠多梦，伴有纳呆少食、下肢水肿等症状。
这些症状是因为心脏的阳气不足，无法有效推动血液循环和维持正常的心脏功能。
神门穴是提升心阳的重要穴位。它位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
刺激神门穴可以振奋心脏的阳气，安定心神，改善失眠，并增强心脏功能。
🔸刺激方法
用手指轻轻按压腕横纹尺侧端，找到尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，这就是神门穴的位置。
用一侧的大拇指掐另一侧的神门穴，每次按压3～5分钟。之后用相同的方法掐另一侧的神门穴。每日进行1～2次，以达到最佳效果。
提升胃阳：刺激中脘穴
胃阳不足表现为胃脘冷痛，时发时止，喜温喜按，伴有泛吐清水或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症状。
这些症状是由于胃的阳气不足，导致胃的消化功能减弱，胃动力不足。中脘穴是提升胃阳的重要穴位。
它位于胸骨下端与肚脐连线的中点。刺激中脘穴可以补充胃中阳气，促进胃动力，改善消化功能，缓解胃脘冷痛等不适症状。
🔸刺激方法
用手指沿着胸骨下端与肚脐连线的中点，找到中脘穴的位置。四指并拢，用指腹以顺时针方向点揉中脘穴，每次点揉5～6分钟。
建议在饭后1个小时后进行点揉，以免影响消化。每日进行2次，以达到最佳效果。
正本清源讲中医
思考题
心主神，也称心主（ ），是指心具有主宰人体脏腑组织器官的（ ）活动和人体（ ）活动的功能。《灵枢·大惑论》说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之（ ）。”
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🔸昨日问题答案
心主血脉功能失常多见于以下几种情况：心（气）亏虚、心（阳）亏虚、心（血）亏虚、心血（瘀阻）、心火（亢盛）、心（阴）亏虚。
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