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▲ 杏林早报特邀主播〡君子
口臭是一个既尴尬又令人困扰的健康难题，中医称其为“臭息”或“出气臭”，认为这通常与脾胃功能失调紧密相关。
除此之外，思虑过度、情志不畅等情绪因素也可能成为诱因，而心、肝、肺、肾等脏腑的失衡也会引发口臭。
接下来，让我们从中医的角度深入分析，帮助您从根源调理，改善口气问题。
口臭的根源：脏腑失调导致浊气上逆
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🔸脾胃不和：脾胃是人体消化系统的核心，负责食物的消化吸收以及水湿的转运。
当脾胃功能受损，食物运化不良，容易积滞湿浊，导致口气不佳。特别是长期思虑、情志不畅会直接损伤脾胃，湿浊堆积，浊气上逆而形成口臭。
🔸肾阴亏虚：肾阴亏虚会导致胃阴不足，虚火上扰口腔，致使气息不清新。
肾阴亏虚在阴虚体质者中尤为常见，且随着年龄增长愈发明显。肾阴不足的口臭常伴随有口干、皮肤干燥等症状。
🔸心肝火旺：情绪波动，如焦虑、抑郁等，容易使心火、肝火旺盛，进而影响脾胃功能，导致脾胃积热。这股热邪上行，携带浊气至口腔，从而形成口臭。
🔸辨别实热和虚热，是调理口臭的关键
实热：多表现为胃火炽盛、心脾积热、腑气不痛，主要症状有胃脘部胀满、口干口苦、舌苔黄厚、脉象滑数等。
治疗需要清热泻火，可以用清胃解毒的食疗方来缓解症状。
虚热：一般由肾阴亏虚或胃阴不足引起。表现为口干舌燥、夜间口气加重、津液不足等，同时舌红少苔、脉细数，适合滋阴清热、润燥生津的调理方法。
藿香粥：清热利湿、改善口气
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藿香是一味芳香化湿的中药，擅长清热解毒、化湿和胃。特别是对于因脾胃积热、湿浊郁滞引起的口气问题，藿香能有效祛除湿邪、舒畅气机，达到清新口气的效果。
🔸藿香的主要功效：
化湿解暑：祛除湿气引起的头昏、胸闷等不适，尤其适合湿热环境下使用。
理气和胃：改善因湿气郁滞导致的胃胀、恶心、食欲不振等症状，减轻胃部的胀满不适。
清热解毒：有效缓解湿热型口臭，尤其适用于脾胃积热所致的口气问题。
🔸制作材料与方法：
材料：藿香15克（鲜品30克），粳米50克。
步骤：将藿香洗净，加水煎煮5分钟，取汁备用；粳米洗净后加水煮粥。粥煮好后加入藿香汁，再煮1-2分钟，搅拌均匀即可。
饮用藿香粥，既能化湿解毒，又能理气和胃，助您轻松告别口臭，恢复清新口气，远离“口气尴尬”。
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