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▲ 杏林早报特邀主播〡李玉萍
不少人在生活中会时常感到胸闷、呼吸不畅，胸中仿佛有一团气堵着，让人非常不舒服。
别担心，中医里有一个简单而有效的方法可以缓解这种“胸中闷气”的症状，那就是按压商阳穴。
接下来，让我们一起了解商阳穴的位置、作用以及如何通过按压它来快速缓解胸闷的不适。
商阳穴在哪儿？
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商阳穴位于手阳明大肠经上，是大肠经的起始穴位。它的位置很好找，位于食指末节靠近大拇指一侧（即桡侧），距离指甲根角约0.1寸的地方。
虽然这个穴位看起来不起眼，但它具有理气通络、宣肺解表的功效，对于缓解胸闷、憋气等症状非常有效。
🔸为什么按压商阳穴能缓解胸中闷气？
中医理论认为，经络是相通的，商阳穴作为手阳明大肠经的起始穴，具有疏通经络、调畅气机的作用。
对于因情绪郁结、肺气不宣而导致的胸闷不适，按压商阳穴可以起到快速疏导气血、缓解胸闷的效果。尤其适合突然感到胸闷、情绪波动较大的人群。
🔸疏通气机：通过按压商阳穴，可以促进胸中气机的流通，让郁结的气散开，缓解胸闷感。
🔸宣肺解表：商阳穴还能帮助宣肺理气，适合因外感风寒、肺气不畅导致的胸中憋闷。
如何正确按压商阳穴？
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按压商阳穴的方法非常简单，无需特别的工具，只需用另一只手的指甲或指尖进行按压即可。具体步骤如下：
🔸找到商阳穴：首先找到食指末节靠近大拇指一侧（桡侧），距离指甲根角旁约0.1寸的位置，这里就是商阳穴所在。
🔸按压力度适中：用另一只手的大拇指指甲轻轻按压商阳穴，力度以感觉酸胀为宜，不必过于用力，以免伤到皮肤。
🔸持续按压：每次按压约30秒，然后稍作停顿，再重复按压3-5次，直至胸闷的感觉逐渐缓解。
注意：按压时要保持呼吸均匀，尽量放松身心，以便更好地达到理气通络的效果。
🔸按压商阳穴的其他好处
除了缓解胸中闷气，按压商阳穴还有其他一些健康益处：
缓解喉咙痛、牙痛：商阳穴有清热解毒的作用，对于喉咙痛、牙痛等症状也有一定的缓解效果。
改善头痛：对于因气机不畅引起的头痛，通过按压商阳穴也能有所缓解。
促进经络通畅：作为手阳明大肠经的起始穴位，商阳穴有助于整个经络的气血流通，从而增强身体的免疫力。
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