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如今，随着饮食的丰富和生活节奏的加快，很多人因为摄入过多、运动不足，逐渐形成了“痰湿体质”。
过多食用油腻、甜腻、生冷的食物，加上精神压力过大，导致脾胃功能减弱，水谷精微无法正常运化，体内湿气积聚，最终形成痰湿。
一旦脾胃功能受损，体内的“垃圾”就容易堆积，转化为痰湿，长此以往，痰湿体质的问题就逐渐显现了。
痰湿体质的典型表现
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🔸体型：痰湿体质的人通常体型偏胖，尤其是腹部较为松软肥大。由于脾胃运化能力弱，体内水湿和废物易堆积，导致脂肪聚集。
此外，四肢和眼睑部位也容易出现轻微浮肿的现象。
🔸舌象：舌体往往偏大，舌苔厚腻且滑润，呈现出明显的湿黏感。痰湿体质的人通常口唇颜色偏淡、喉咙有痰，但不常感到口渴。
这是因为体内湿气较重，水液运化不佳，津液无法被充分吸收和利用。
🔸肤色：面色通常缺乏光泽，看起来较为暗沉，皮肤油脂分泌旺盛，尤其在面部和背部区域，容易形成粉刺、湿疹等皮肤问题，看起来略显油腻。
🔸日常表现：痰湿体质的人常感觉疲倦无力，容易困倦嗜睡，白天难以集中精力。
此外，夜晚睡眠时易打鼾；偏爱高热量、甜腻的食物，体质偏寒，四肢冰冷，尤其在寒冷季节更为不适。
🔸排便情况：大便常呈软烂状态，不成形且黏腻，有异味，容易粘在马桶上。这是由于脾胃运化功能弱，消化功能降低的表现。
女性痰湿体质者通常伴随白带量多、清稀且长期淋漓不尽的问题。
🔸体检指标：痰湿体质的人常伴随血糖、血脂、血压偏高的表现，是“三高”人群中较常见的体质类型。
这类人群的血液循环较慢、代谢功能较弱，体内废物堆积多，易产生湿热、痰浊等体内湿邪。
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