每周食谱
DATE：12.23-12.27
-DeliciousiFood-
菜品新鲜 种类齐全
营养均衡 精工细作
膳食平衡 科学配方
星期一
红烧大排/土豆烧鸡
番茄炒蛋 老南瓜 虾皮包心菜 青菜肉丸汤 小香蕉
包菜含有丰富的维生素A，钙和磷，能促进骨质的发育，防止骨质疏松，而且包菜含有的氨基酸中的赖氨酸和色氨酸，非常有利于孩子生长发育。
星期二
红烧狮子头/糖醋里脊
家常豆腐 薯条 五彩大白菜 乌鸡菌菇红枣汤 香梨
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有。人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%，而制成豆腐的消化率可以提升到92%~95%。
星期三
葱油鸦片鱼/萝卜牛腩
青豆玉米炒蛋 肉汁萝卜 蒜泥毛毛菜 老鸭笋干汤 西梅
萝卜中含有丰富的维生素，如维生素C，B族维生素以及丰富的矿物质，如钾，镁，锌等，常吃萝卜有助于增强机体的免疫功能、提高机体的抗病能力。吃萝卜还能够促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化，有助于体内废物的排出。
星期四
盐水大虾/蜜汁翅根
干锅花菜 玉米棒 香菇青菜 西米水果汤 人参果
玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激肠胃蠕动的功效；维生素C等，有美容的作用；玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。
星期五
蒜香鸡中翅/油豆腐烧肉
木耳西芹炒蛋 临安红薯 清炒苋菜 冬瓜排骨汤 沃柑
芹菜有一定镇静和保护血管的作用，可增强骨骼。也含有较多的膳食纤维，可促进肠蠕动，有利于润肠通便。把有害于人体的物质，甚至是致癌成分排出体外。
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