每周食谱
DATE：12.16-12.20
-DeliciousiFood-
菜品新鲜 种类齐全
营养均衡 精工细作
膳食平衡 科学配方
星期一
红烧大鸡腿/干菜肉
干锅土豆片 红薯 蒜泥毛毛菜 红豆汤 小香蕉
土豆中含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素花青素、核黄素、尼克酸、硫胺酸及多种维生素和微量元素。具有健脾和胃、润肠通便、增强机体免疫力等功效。
星期二
萝卜牛腩/油爆鸭
肉沫水蒸蛋 老南瓜 清炒油麦菜 冬瓜排骨汤 香梨
水蒸蛋中含有大量丰富的DHA、卵黄素和卵磷脂，这些物质对于我们的神经系统以及身体的生长发育都有很多的益处，具有健脑、益智，改善我们的记忆力的作用，而且还能够促进我们身体肝细胞的再生。
星期三
把子肉/彩椒牛柳
肉汁萝卜 番茄炒蛋 松仁菠菜 银耳桂圆莲子汤 西梅
萝卜中含有丰富的维生素，如维生素C，B族维生素以及丰富的矿物质，如钾，镁，锌等，常吃萝卜有助于增强机体的免疫功能、提高机体的抗病能力。吃萝卜还能够促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化，有助于体内废物的排出。
星期四
咖喱鸡块/天妇罗虾
西芹木耳肉片 干锅藕片 蒜泥茼蒿 老鸭笋干汤 人参果
芹菜有一定镇静和保护血管的作用，可增强骨骼。也含有较多的膳食纤维，可促进肠蠕动，有利于润肠通便。把有害于人体的物质，甚至是致癌成分排出体外。
星期五
卡兹鸡排/酸汤牛肉丸
培根西蓝花 玉米棒 五彩大白菜 乌鸡菌菇汤 沃柑
玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激肠胃蠕动的功效；维生素C等，有美容的作用；玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。
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