每周食谱
DATE：11.18-11.22
-DeliciousiFood-
菜品新鲜 种类齐全
营养均衡 精工细作
膳食平衡 科学配方
星期一
红烧大排/洋葱薯条牛柳
干锅土豆片 肉沫豆腐 蒜泥毛毛菜 冬瓜排骨汤 小香蕉
毛毛菜含维生素和矿物质非常丰富，特别有助于增强机体免疫能力。另外，由于毛毛菜中含有大量纤维，进入人体内与脂肪结合后能够防止血浆胆固醇的形成，促使胆固醇代谢物胆汁排出人体外，使血管保持干净，富有弹性。因为毛毛菜中含有大量的胡萝卜素，尤其还含有丰富的维生素C，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着。
星期二
年糕排骨/菌菇牛肉丸
三鲜水蒸蛋 熊仔包 干锅包心菜 桂花圆子羹 香梨
水蒸蛋中含有大量丰富的DHA、卵黄素和卵磷脂，这些物质对于我们的神经系统以及身体的生长发育都有很多的益处，具有健脑、益智，改善我们的记忆力的作用，而且还能够促进我们身体肝细胞的再生。
星期三
牛腩炖土豆/彩椒目鱼花
番茄炒蛋 玉米棒 炝炒菜心 菌菇本鸡汤 西梅
牛腩含有矿物质和维他命B群，包括烟酸，维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。牛腩中的维生素可以有提高体质的作用，对于促进铁质吸收合理利用有好处，具有补铁补血的功效。
星期四
咖喱鸡块/葱油龙利鱼
三丝本芹 虾皮萝卜 松仁菠菜 银耳红枣汤 人参果
芹菜有一定镇静和保护血管的作用，可增强骨骼。也含有较多的膳食纤维，可促进肠蠕动，有利于润肠通便。把有害于人体的物质，甚至是致癌成分排出体外。
星期五
香脆大鸡腿/梅菜扣肉
青豆玉米炒蛋 老南瓜 香菇青菜 紫菜蛋花汤 沃柑
南瓜营养丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。
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