以下分享孙婉容先生讲孙氏太极拳的防身、健身、修身养性。
我是孙氏太极拳孙婉容（爷爷孙禄堂，他开创的拳），这个拳的名字原本并不叫孙氏太极拳，叫“太极拳学”。他为什么这样叫呢？正是因为他要走进“学”的这行业，也正是说明我们练拳不能只是把式，不能只是练架势，而最需要的要有一个文化，要有一个能够读懂书的一个基础。
爷爷这个拳术来的晚，但是他能集其大成创新力说，创立了孙氏太极拳。那为什么现在叫孙氏太极拳呢？正是因为前面已经有了陈、杨、武、吴式，国家相关部门方面认为这样能把每种太极拳说清楚呢，那么就你们就叫孙氏太极拳。所以我们就姑姑的时候（姑姑孙剑云）她就欣然接受了这个意见，我们也就延续下来，接受这样一个称呼：孙氏太极拳。
最初爷爷取名“太极拳学”这个名字的时候，是因为他觉得武文化不能没有文，所以他再把它提升一下，提到什么程度呢？要在文学领域里相比较的时候，它和文学的价值是相等的。有着一定的文化的基础文化的层面，所以他就把这个定名为“太极拳学”。《形意拳学》、《太极拳学》、《八卦拳学》、《拳意述真》、《八卦剑学》这就是他的五本著作 。
现在主要介绍一下孙氏太极拳。
第一个问题，孙氏太极拳说起来挺有意思，它很简单，爷爷把这个难的动作、把容易伤到自己的动作、腾空的动作以及持久平衡的动作都取消了。这样的话练起来就比较容易，也正是这样的一个结果，孙氏太极拳适合于老弱妇孺、不分肤色、不分年龄，都可以来学。拳的特点是三拳合一：开合承接，进跟退撤，即进步必跟、退步必撤，这正是形意八卦，三拳合一的主要的内容。
孙氏太极拳有它的性能，但并不缺采取它的形式，它的形式仍然以太极拳的形式，圆里头求生活的这样的一个动作。所以孙氏太极拳呢，不要求你蹲得特别低，你可以站高一点，如果有腿疾、不舒服，你仍然可以再站高点，用意念来控制你这个腿，用意念想到你的腿是怎么样的。所以这样的话呢，就适合所有的人都可以来练。他的诠释“简”，最后他就简到什么程度，那也是极致了，也就是再简就没有了，所以简约之事可以通至道啊，这个至高之道、至圣之道都可以，浅的语言可以通治身治理，爷爷很坚持一个问题：拳跟理是不能分的，必须得有理论。就是你必须要有文化，所以他在招学生的时候，提出来这么一个条件，你得有一定的学识。因为练拳你需要拿出自己的刻苦精神去习练，再加理论的指导、老师的提示等等……这些问题得几个条件合在一起。但是都合在一起的时候，你没有一点天赋，你也没有刻苦精神，那就永远拿不到内劲，拿不到功夫。
所以呢，还是之前提到的，练习太极拳的三个目的就是：防身、健身、修心养性。
内容来自孙婉容先生网络视频分享
