太极拳是不是很难练？有人说很难，有人说不难。
古人有练习理论。先炼有形者，为无形之佐；培无形者，为有形之辅。是一而二，二而一者也。若专培无形而弃有形，则不可，专炼有形而弃无形，更不可。所以有形之身，必得无形之气，相倚而不相违，乃成不坏之体。设相违而不相倚，则有形者化而无形矣。是故炼筋，必须炼膜，炼膜必须炼气。然而炼筋易而炼膜难，炼膜难而炼气更难也。
古人也有练习方法。务培其元气、守其中气、保其正气、护其肾气、养其肝气、调其肺气、理其脾气、升其清气、降其浊气、闭其邪恶不正之气。勿伤于气，勿逆于气，勿忧思悲怒以损其气。使气清而平，平而和，和而畅达，能行于筋，串于膜，以至通身灵动，无处不行，无处不到。气至则膜起，气行则膜张。能起能张，则膜与筋齐坚齐固矣。俟炼至筋起之后，必宜倍加功力，务使周身之膜皆能腾起，与筋齐坚，着于皮，固于内，始为子母各当。否则筋坚无助，譬如植物，无土培养，岂曰全功也哉。
现代人没有练好，可能是没有理论，可能是没有找到方法，也可能是没有时间。
现在人比古代人，工作的种类多，娱乐的活动多，时间都被安排的满满当当。现在的工作节奏快，大家更倾向于立竿见影，显然练习太极拳没有比刷短视频更吸引人。
退一步说，如果我们的目标是强身健体，太极拳没有那么难，也许是我们想的太难了。
这是我们可以选择简化的套路来学习，动作的难度大大降低，我们也不要像专业运动员那样去追加高难度动作。不以参加比赛或追求高难度技巧为目标，就不会有过多的竞争压力和心理负担。练习者可以更加放松地投入到练习中，享受太极拳带来的身心愉悦和健康益处，以平和的心态去学习和练习，更有利于掌握太极拳的技巧和方法，达到强身健体的目的。
各位朋友可以更多的享受练习过程，将练习太极拳视为一种日常的健身活动和生活方式，注重在练习过程中身体的感受和内心的宁静，不强求快速取得明显的效果。在这种心态下，练习者更容易坚持长期练习，随着时间的推移，身体会在不知不觉中得到锻炼和改善。
孙氏太极拳是清末武学宗师孙禄堂先生所创，孙氏太极拳13式是孙剑云大师改编，该套路对于传统套路涵盖经典动作，保持了原有的特点，动作较少，便于初学，需要的场地面积小，居家或者办公场所均可练习。
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