【第二课】学习孙氏太极拳35式

体娱   2024-05-26 22:54   中国  
第二课内容

五、手挥琵琶

右脚退步,身体后移,双手虎口向上,四指向前,出左手收右手,两手交错。撤前脚。

六、进步搬拦捶

上左脚脚尖外摆,翻手,右手在下穿出,左手后拉;

上右脚脚尖外摆,翻手,左手在下穿出,右手后拉;

上左脚脚尖向前,左手握拳横在胸前,右手握拳从左手手背上打出,左手拉到右手肘后,跟步。

七、如封似闭

撤右脚,双手收到胸前掌心向前,收前脚。

八、抱虎推山

迈左脚,双手推出,跟步。

九、开合

右转,开合同前。

十、右搂膝坳步

抱球右手在上,右转迈右脚,右手向下划弧到胯旁,左手向上划弧到嘴角,再向前推出,左脚跟步。

十一、懒扎衣

上右手撤左脚,双手沿中线捋到小腹,身体后座收右脚;

迈右脚双手提到胸前,右手手背向前,左手扶右手手腕向前挤,跟步;

左脚后撤,双手右侧划斜立圆回胸前,掌心向前,翘右脚尖;

身体向前双手推出,左脚跟步。

十二、开合

同前

十三、斜单鞭

双手翻成手掌向前,如捋长杆向两侧分开,左脚向左略后开步,重心落于偏左三分之一处,眼看右手食指尖。

视频演示,详见文中视频号。

孙氏太极拳三十五式动作名称

1、起势 2、懒扎衣  3、开合  4、左搂膝拗步  

5、手挥琵琶 6、进步搬拦捶  7、如封似闭  

8、抱虎推山 9、开合 10、右搂膝拗步  

11、懒扎衣  12、开合  13、斜单鞭

14、野马分鬃  15、懒扎衣  16、玉女穿梭  

17、下势 18、金鸡独立  19、倒撵猴  

20、左搂膝拗步 21、手挥琵琶 22、三通背   

23、懒扎衣  24、开合  25、单鞭

26、云手  27、高探马  28、右起脚 

29、转身左蹬脚 30、践步打捶  31、转身摆莲

32、弯弓射虎  33、双撞捶 34、阴阳混一 

35、收势

(续待)


孙氏太极拳
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