火炬·健康食育丨2024年春季节气(大暑)养生食谱第22周养生食谱(7.22--7.25)

文摘   2024-07-19 16:41   湖南  


  每周食谱




星期一


营养早餐

杂酱粉、豆沙包

开心水果

西瓜、梨

活力午餐

五彩牛肉粒、荷花蒸蛋、水晶冬瓜

鱼头豆腐汤、米饭

美味下午茶

清热祛火羹(绿豆、黄冰糖)、虎皮蛋糕



星期二


营养早餐

豆浆、鹌鹑蛋、鲜肉包

开心水果

银耳羹

活力午餐

虾仁西兰花、双丝炒肉、手撕包菜

补中益气汤(猪脚、黄豆、花生)、米饭

美味下午茶

牛奶、蛋挞



星期三


营养早餐

香菇筒骨面、银丝卷

开心水果

香蕉、哈密瓜

活力午餐

五彩盖码饭(虾仁、牛肉、香肠、彩椒炒肉)

三鲜蔬菜肉末汤

美味下午茶

柠檬百香果饮、玉米棒


星期四


营养早餐

牛奶燕麦粥、烧麦、发糕

开心水果

维C果饮

活力午餐

照烧鸡腿、鲜香淮玉、清炒芽白

冬瓜排骨汤、米饭

美味下午茶

卡士奶、吐司


图文编辑 | 李雯

初审 |陈思怡

复审 | 彭飞

终审 | 张春芬





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