【医路护心】寒潮叩岁门养“心”度新春

健康 2025-01-29 10:59 天津

迎新春送祝福

春节期间恰逢四九寒天，在这阖家团圆的美好时刻，寒潮也悄然登场。随着寒潮来临，心血管疾病发病率升高。假期期间，人们的生活和饮食习惯都会有所改变，再此提醒广大患者朋友们，在享受节日欢乐的同时，也别忘了做好心血管的健康管理，安全过年。

防寒保暖防感染

冬季是呼吸道感染的高发季节。春节期间家人朋友聚在一起，很容易互相传染病原菌，增加感染的风险，感染往往是心衰患者病情加重的重要因素。因此，心血管病患者在春节期间应注意减少与感冒患者的接触。走访亲友时出行戴口罩，回家勤洗手消毒，室内常通风、保持清洁，根据天气增减衣物。

饮食清淡有节制

春节期间，亲朋好友往往经常聚餐，满桌的美味佳肴，如果不注意控制饮食，容易摄入过多的高脂、高盐、高糖食物，引起血脂、血糖升高，影响血压，增加心脏负担。饮食过量还会诱发冠心病、心律失常的发作。心血管病患者要合理安排饮食，以清淡饮食为主，低盐、低脂，多食谷物粗粮，多吃新鲜水果蔬菜，同时控制吃饭的总量。

戒烟戒酒要保持

亲友相聚，难免推杯换盏，摄入烟酒。吸烟是导致冠心病的重要危险因素之一，且可促使冠状动脉发生痉挛。酒精本身可以导致交感神经兴奋，诱发心肌梗死。吸烟者应尽早戒烟，已戒烟者要坚决抵制劝烟行为，防止复吸；要拒吸二手烟，亲朋聚会时不应让吸烟者在室内吸烟。不饮酒，确需饮酒的情况下切莫贪杯。

适当运动防血栓

春节家人聚在一起，加上户外寒冷，长辈们更钟爱麻将、棋牌等活动，一坐就是几个小时。但是，久坐不运动，不利于血管内血液循环，加重血管内粥样硬化斑块沉积，导致血管狭窄甚至堵塞，更是静脉血栓的重要发病因素。建议保持适当规律的运动，久坐玩棋牌时要定期起身活动。

作息规律不熬夜

节日期间事务多，白天缺乏午休，晚上睡得晚甚至熬通宵，早上起得早，这些都易造成心血管患者感到精力不足和劳累。劳累时血压升高，血管收缩，是心血管事件诱发因素之一。所以，心血管患者春节期间要注意安排好自己的日程，尽量减少不必要的应酬。劳逸结合，维持日常生活规律，并尽可能保证午休和睡眠时间，防止过度疲劳，以避免疾病发作。

情绪平和不激动

春节热闹，情绪容易高涨，但过度兴奋、紧张、焦虑或失落都会激活交感神经，使心跳加快、血管收缩，诱发心脏病发作。要保持情绪稳定，亲友聊天多分享开心事，少攀比埋怨。通宵打牌、疯狂抢红包等刺激活动尽量少参与，别让情绪大起大落。

温馨提示

熬夜聚餐把酒言欢之余，要警惕心脏发出的求救信号，注意防范心梗的发作。一旦出现胸痛、胸闷、心慌、气促，以及容易让人忽视的牙疼、胃痛等不适症状，及时拨打120就医，千万不要久拖，讳疾忌医要不得，心脏病延误治疗易引发生命危险。

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来源 | 心血管科

文稿 | 郝丽梅

编辑 | 袁雅楠

校对 | 郭宇

审核 | 东梅苏玉珂

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