国家延迟退休政策一出，40+的中年朋友们是否感觉距离光荣退休的日子又远了！请不要灰心，因为每一个努力工作的日子都是向精彩人生和幸福生活迈进的坚实步伐。
不过瞅瞅自己现在的体力状况，有时会不会感到力不从心？怎样才能不让身体早早地陷入 “断崖式” 衰老的困境？“断崖式衰老”指的是身体或外貌在短时间内迅速老化的现象，如头发花白、睡眠不佳、驼背等，或是身体逐渐发胖、腰围增粗、血脂升高等，体检的各项指标也开始频频报警。这些现象背后，隐藏着身体机能逐渐下降的真相。
为了应对这些挑战，越来越多的人开始关注膏方的调补作用，试图从“吃、睡、拉，心情好”这几个方面入手，全面改善身体状况。
中年人食欲不振，往往与脾胃虚弱、消化能力下降有关。《素问·五藏生成》说：“脾之合肉也；其荣唇也。”脾气健旺，气血充足，则口唇红润光泽；脾失健运，则气血衰少，口唇淡白不泽。膏方中的中药材，如山楂、麦芽、神曲等，具有消食化积、健脾开胃的功效。通过膏方的调理，脾胃功能逐渐得到改善，食欲自然大增，让中年人重新找回品尝美食的乐趣。
睡眠不佳往往表现为有足够的睡眠条件但是入睡困难、早醒或醒后难以再入睡等特点，是中年人常见的困扰之一，与心火旺盛、肝血不足息息相关。膏方中的中药材，如酸枣仁、合欢皮、首乌藤等，具有安神定志、养血柔肝的作用。通过膏方的调理，心火得以平息，肝血得以滋养，睡眠质量自然得到提升，让中年人拥有更加饱满的精神状态。
排便不畅，无论是大便还是小便，都是中年人常见的肠道和泌尿道问题。膏方中的中药材，如火麻仁、郁李仁、大黄等，具有润肠通便、清热解毒的功效。小便问题往往与尿道括约肌、膀胱过度刺激、前列腺问题等有关，与中医的肾气渐衰，中气虚弱，痰瘀互结水道等有关。通过膏方的调理，肠道蠕动度得以增强，尿道通畅性得以改善，排便难题迎刃而解，让中年人拥有更加舒适的生活状态。
中年人不仅要面对身体机能的逐渐下降，还要应对来自工作、家庭、社会等多方面的压力。这些压力往往导致情绪不稳定，影响生活质量和工作效率。膏方中的中药材，如柴胡、郁金、合欢皮等，具有疏肝解郁、安神定志的效果。它们能够调节体内的神经递质和激素水平，从而缓解因压力引起的焦虑、抑郁等情绪问题。同时，膏方中的其他中药材，如人参、黄芪、枸杞等，还能增强身体免疫力，提高抗压能力，让中年人在面对压力时更加从容不迫。
当然，膏方不仅是调补佳品，也是治疗疾病的良方。它作为建立在中医辨证论治基础上的独特中药剂型，蕴含着中医学的智慧。比如糖尿病病人，膏方既能协助控制血糖，又对其带来的并发症起到延缓作用。又比如甲状腺炎、甲状腺结节的患者，膏方也能起到行气消痰、化瘀消癓，调节免疫功能的作用。
需要注意的是，每个人的体质不同，适合的膏方也各不相同。因此，在选择膏方时，最好咨询专业中医医师的建议，根据个人体质“量体裁衣”。除了食用膏方外，要想真正保持健康和中年的活力，还应保持健康的生活方式，如均衡而新鲜的饮食结构、适当的抗阻锻炼和有氧运动等，全面改善身体状况。
1.预约：
（1）延长路院区在2号楼中医堂服务台膏方预约处（小儿膏方预约在儿科诊室）；平型关路院区在一楼服务台
（2）微医网搜索静安区中医医院网上预约
2.挂号：门诊大厅挂号收费窗口
3.就诊：按照预约日期请至相关科室
4.付费：就诊结束后请到挂号收费窗口付费，登记信息
5.取药：付费后请至中药房确认取药时间和取药方式，根据医院通知（短信或电话），凭发票在中药房领取或等待上门派送膏方
预约就诊时间：
2024年10月8日至2024年12月31日（周一至周六全天）
延长中路院区
1.医院地址：上海市静安区延长中路288号
2.咨询电话：66528376、66526735
3.交通路线：地铁1号线延长路站3号出口、公交107路、741路、858路、876路、937路、46路、95路等
平型关路院区
1.医院地址：上海市静安区平型关路1505号
2.咨询电话：55606659
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文字|潘燕君
编辑|蔡懿俊
审稿|朱 婴
老年病科副主任医师
潘燕君
副主任医师，老年病科副主任，中医内科学硕士，毕业于上海中医药大学。目前担任上海中西医结合学会呼吸系统疾病专业委员会青年委员，国医名师学术经验传承工作委员会委员、中国睡眠研究会中医睡眠专业委员会委员、上海市中医药学会神志病分会委员。徐建传承创新工作室负责人。主持并参与多项市区级课题、项目研究。
主要研究方向：中西医结合治疗脑血管病、糖尿病、睡眠疾病及相关老年性疾病。
门诊时间：周四上午（平型关路院区），周五上午（延长路院区）
老年病科
1.老年糖尿病（2型糖尿病，糖尿病周围神经病、胃肠功能紊乱、泌汗异常等）
2.老年睡眠疾病（慢性失眠，阻塞性睡眠呼吸暂停，不安腿综合征等）
普通门诊：
周一至周五全天（平型关路院区，102诊室）
周三全天（延长中路院区，101诊室）
专家门诊：
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门诊信息供参考，以当天出诊安排为准
