【桐园美味】第十二周食谱

文摘   2024-11-17 17:17   四川  






桐园美味

11月18日—11月22日食谱

菜品新鲜  种类齐全

营养均衡  精工细作

膳食平衡  科学配方

注册营养师:杨鉴
公共营养师:谢柳
公共营养师:程莎莎


营养师特别推荐









     学校非常关注学生视力健康,在食材的搭配中优选对儿童眼睛健康的食物。
     一、维生素A对儿童眼睛健康至关重要,富含维生素A的食物包括红萝卜、绿叶蔬菜和动物肝脏等。
     二、锌也是眼睛健康所必需的营养物质。富含锌的食物包括肉类、贝类和豆类等。
     三、叶黄素和玉米黄质等营养物质也对眼睛健康有益。富含叶黄素和玉米黄质的食物包括菠菜、蛋黄和玉米等。


01

周一食谱






主食

珍珠米饭

菜品+配料

1.酱爆鸭

(鸭块、青椒、红椒

2.五彩山药丁

 猪肉、山药、胡萝卜、青笋

3.油烩冬瓜

冬瓜

汤品+配料

芋圆西米露
(芋圆、西米、学生奶粉、黄冰糖



02

周二食谱






主食

二米米饭
(黄小米、珍珠米)

菜品+配料

1.小卤肉

猪肉、鹌鹑蛋、海带、花生米

2.土豆肉丝

猪里脊、土豆、香蒜苗

3.炝炒莲白紫甘蓝

莲白、紫甘蓝

汤品+配料

番茄菠菜汤
(菠菜、番茄



03

周三食谱






主食

金银米饭
(玉米、珍珠米)

菜品+配料

1.青瓜炒虾仁

虾仁、黄瓜、胡萝卜

2.脆臊蒸鸡蛋

(猪肉、正大营养鸡蛋

3.家常豆腐

嫩豆腐、香蒜苗

汤品+配料

脊骨萝卜汤
(脊骨、萝卜



04

周四食谱






主食

珍珠米饭

菜品+配料

1.干锅鸡

鸡块、土豆、莲藕

2.芹菜精肉丝

猪里脊、芹菜

3.清炒白菜

大白菜

汤品+配料

莲子百合红豆沙
莲子、百合、红豆、红沙糖)

05

周五食谱






主食

杂粮米饭
糙米、黑米、珍珠米

菜品+配料

1.糖醋排骨

排骨、年糕

2. 鲜豆皮炒肉

猪里脊、鲜豆皮、香蒜苗

3.油烩杂蔬

豇豆、嫩南瓜、胡萝卜

汤品+配料

棒骨海带汤
棒骨、海带丝)



成人成才,像泡桐树一样茁壮成长


                




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