【桐园美味】第五周食谱

文摘   2024-09-28 17:03   四川  






桐园美味

9月29日—9月30日食谱

菜品新鲜  种类齐全

营养均衡  精工细作

膳食平衡  科学配方

注册营养师:杨鉴
公共营养师:谢柳
公共营养师:程莎莎


营养师特别推荐









     学校非常关注学生视力健康,在食材的搭配中优选对儿童眼睛健康的食物。
     一、维生素A对儿童眼睛健康至关重要,富含维生素A的食物包括红萝卜、绿叶蔬菜和动物肝脏等。
     二、锌也是眼睛健康所必需的营养物质。富含锌的食物包括肉类、贝类和豆类等。
     三、叶黄素和玉米黄质等营养物质也对眼睛健康有益。富含叶黄素和玉米黄质的食物包括菠菜、蛋黄和玉米等。


01

周日食谱





主食

金银米饭
(玉米粒、珍珠米)

菜品+配料

1.腐乳红烧肉

猪肉、鹌鹑蛋

2酱爆鸭

鸭块、青椒、红椒

3.白油冬瓜

(冬瓜

汤品+配料

南瓜绿豆汤
南瓜、绿豆



02

周一食谱





主食

珍珠米饭
珍珠米

菜品+配料

1.孜然兔腿

兔腿

2.家常豆腐

猪肉、豆腐、蒜苗

3.上汤娃娃菜

香菇、娃娃菜

4.水果

(苹果)

汤品+配料

菠菜煎蛋汤
正大营养鸡蛋、菠菜)



03

10.1-10.7

国庆节快乐



成人成才,像泡桐树一样茁壮成长



                




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