【桐园美味】第九周食谱

文摘   2024-10-27 11:36   四川  






桐园美味

10月28日—11月1日食谱

菜品新鲜  种类齐全

营养均衡  精工细作

膳食平衡  科学配方

注册营养师:杨鉴
公共营养师:谢柳
公共营养师:程莎莎


营养师特别推荐









     学校非常关注学生视力健康,在食材的搭配中优选对儿童眼睛健康的食物。
     一、维生素A对儿童眼睛健康至关重要,富含维生素A的食物包括红萝卜、绿叶蔬菜和动物肝脏等。
     二、锌也是眼睛健康所必需的营养物质。富含锌的食物包括肉类、贝类和豆类等。
     三、叶黄素和玉米黄质等营养物质也对眼睛健康有益。富含叶黄素和玉米黄质的食物包括菠菜、蛋黄和玉米等。


01

周一食谱





主食

金银米饭
(嫩玉米渣、珍珠米)

菜品+配料

1.山药玉米炖排骨

(排骨、山药、玉米棒、胡萝卜、香菇

2.绝味土豆条

(去皮精五花、火腿肠、土豆、折耳根

3.手撕莲白

(尖尖莲白

汤品+配料

小白菜豆腐汤
(小白菜、豆腐



02

周二食谱





主食

杂粮米饭
糙米、黑米、珍珠米)

菜品+配料

1.芋儿烧鸡

(鸡、小芋儿

2.冬瓜鲜肉丸

(猪肉、冬瓜

3.韭菜豆干

韭菜、豆腐干

汤品+配料

紫菜蛋花汤
紫菜、正大营养鸡蛋)



03

周三食谱





主食

珍珠米饭

菜品+配料

1.咖喱牛肉

牛肉、胡萝卜、土豆、洋葱

2.地瓜肉丁

精肉丁、地瓜

3.醋溜(糊辣)白菜

大白菜

汤品+配料

菠菜猪肝汤
猪肝、菠菜)



04

周四食谱





主食

二米米饭
(小米、珍珠米

菜品+配料

1.糖醋排骨

(排骨、年糕

2.鸡丝耙耙菜

鸡、下锅耙

3.素炒青笋木耳

青笋、木耳

汤品+配料

脊骨萝卜汤
脊骨、萝卜)



04

周五食谱





主食

南瓜米饭
(南瓜、珍珠米

菜品+配料

1.干烧大鹅

鹅、土豆、青椒

2.脆臊虾仁蒸鸡蛋

猪肉、虾仁、正大营养鸡蛋

3.青菜钵

菜心、玉米籽

汤品+配料

1.红枣枸杞银耳汤(微甜)
(去核红枣、枸杞、银耳、黄冰糖)
2.苹果




成人成才,像泡桐树一样茁壮成长


                




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