【桐园美味】第六周食谱

文摘   2024-10-07 19:30   四川  






桐园美味

10月8日—10月12日食谱

菜品新鲜  种类齐全

营养均衡  精工细作

膳食平衡  科学配方

注册营养师:杨鉴
公共营养师:谢柳
公共营养师:程莎莎


营养师特别推荐









     学校非常关注学生视力健康,在食材的搭配中优选对儿童眼睛健康的食物。
     一、维生素A对儿童眼睛健康至关重要,富含维生素A的食物包括红萝卜、绿叶蔬菜和动物肝脏等。
     二、锌也是眼睛健康所必需的营养物质。富含锌的食物包括肉类、贝类和豆类等。
     三、叶黄素和玉米黄质等营养物质也对眼睛健康有益。富含叶黄素和玉米黄质的食物包括菠菜、蛋黄和玉米等。


01

周二食谱





主食

二米米饭
黄小米、珍珠米

菜品+配料

1.黄豆焖猪肘

去骨猪肘、黄豆

2.冬瓜鲜肉丸

猪肉、冬瓜

3.鱼香茄条

茄子

汤品+配料

菠菜猪肝汤
菠菜、猪肝



02

周三食谱





主食

金银米饭
(玉米渣、珍珠米)

菜品+配料

1.芦笋口蘑炒虾仁

虾仁、芦笋、口蘑、蒜苔

2.小卤肉

猪肉、鹌鹑蛋、花生、莲藕

3.醋溜白菜

大白菜

汤品+配料

软浆叶豆腐汤
软浆叶、豆腐



03

周四食谱





主食

杂粮米饭
(糙米、黑米、绿豆、珍珠米

菜品+配料

1.糖醋排骨

(猪排骨、年糕

2.蚂蚁上树

猪肉、红薯粉条

3.炝炒莲白

(尖尖莲白)

汤品+配料

紫菜蛋花汤
(正大营养鸡蛋、紫菜)



04

周五食谱





主食

红薯米饭
(红薯、珍珠米

菜品+配料

1.咖喱鸡块

(鸡块、土豆、胡萝卜

2.风味小炒肉

精肉片、去皮精五花、大青椒、红椒

3.青菜钵

玉米籽、菜心

汤品+配料

红豆西米露
红豆、西米、红沙糖、学生牛奶、炼乳



05

周六食谱





主食

珍珠米饭
珍珠米

菜品+配料

1.土豆烧牛肉

牛肉、土豆

2.杏鲍菇精肉片

精瘦肉、杏鲍菇

3.蒜香萝卜丝

萝卜、香蒜苗

汤品+配料

脊骨生菜汤
猪脊骨、番茄、生菜




成人成才,像泡桐树一样茁壮成长



                




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