【桐园美味】第十周食谱

文摘   2024-11-03 11:46   四川  






桐园美味

11月4日—11月8日食谱

菜品新鲜  种类齐全

营养均衡  精工细作

膳食平衡  科学配方

注册营养师:杨鉴
公共营养师:谢柳
公共营养师:程莎莎


营养师特别推荐









     学校非常关注学生视力健康,在食材的搭配中优选对儿童眼睛健康的食物。
     一、维生素A对儿童眼睛健康至关重要,富含维生素A的食物包括红萝卜、绿叶蔬菜和动物肝脏等。
     二、锌也是眼睛健康所必需的营养物质。富含锌的食物包括肉类、贝类和豆类等。
     三、叶黄素和玉米黄质等营养物质也对眼睛健康有益。富含叶黄素和玉米黄质的食物包括菠菜、蛋黄和玉米等。


01

周一食谱





主食

珍珠米饭

菜品+配料

1.魔芋烧鸭

(鸭块、魔芋

2.青红椒回锅肉

(去皮精五花、精瘦肉、大青椒、红椒

3.百合蒸南瓜

(百合、南瓜

汤品+配料

红豆西米露
(红豆、西米、炼乳、奶粉、红糖



02

周二食谱





主食

红薯米饭
(红薯、珍珠米)

菜品+配料

1.芦笋口蘑炒虾仁

(虾仁、芦笋、蒜苔、口蘑

2.土豆肉丝

(猪肉、土豆

3.炝炒上海青

上海青

汤品+配料

冬瓜带丝汤
(冬瓜、海带丝



03

周三食谱





主食

杂粮米饭
(糙米、黑米、珍珠米)

菜品+配料

1.胡萝卜烧排骨

(排骨、胡萝卜

2.脆臊蒸鸡蛋

(猪肉、正大营养鸡蛋

3.蒜香三月瓜

(三月瓜、红椒

汤品+配料

脊骨蔬菜汤
(脊骨、白菜、番茄、豆芽



04

周四食谱





主食

金银米饭
(嫩玉米渣、珍珠米

菜品+配料

1.萝卜清炖牛肉

(牛肉、大白萝卜

2.麻婆豆腐

(猪肉、豆腐

3.手撕莲白

尖尖莲白

汤品+配料

紫菜蛋花汤
(紫菜、正大营养鸡蛋



04

周五食谱





主食

二米米饭
(小米、珍珠米

菜品+配料

1.干锅鸡块

(鸡块、嫩藕、青笋

2.粉蒸樱桃肉

猪肉、红苕

3.素烧花椰菜

(花椰菜

汤品+配料

菠菜猪肝汤
(菠菜、猪肝)




成人成才,像泡桐树一样茁壮成长


                




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