【桐园美味】第十一周食谱

文摘   2024-11-10 19:48   四川  






桐园美味

11月11日—11月15日食谱

菜品新鲜  种类齐全

营养均衡  精工细作

膳食平衡  科学配方

注册营养师:杨鉴
公共营养师:谢柳
公共营养师:程莎莎


营养师特别推荐









     学校非常关注学生视力健康,在食材的搭配中优选对儿童眼睛健康的食物。
     一、维生素A对儿童眼睛健康至关重要,富含维生素A的食物包括红萝卜、绿叶蔬菜和动物肝脏等。
     二、锌也是眼睛健康所必需的营养物质。富含锌的食物包括肉类、贝类和豆类等。
     三、叶黄素和玉米黄质等营养物质也对眼睛健康有益。富含叶黄素和玉米黄质的食物包括菠菜、蛋黄和玉米等。


01

周一食谱





主食

二米米饭
(黄小米、珍珠米)

菜品+配料

1.红烧肉焖鹌鹑蛋

(去皮精五花、鹌鹑蛋

2.五彩土豆泥

(猪肉、土豆、香菇、胡萝卜、鲜豌豆

3.青笋木耳片

(青笋、木耳

汤品+配料

棒骨冬瓜汤
(棒骨、冬瓜



02

周二食谱





主食

红薯米饭
(红薯、珍珠米)

菜品+配料

1.干锅鲜兔

(鲜兔、青笋、莲藕

2.番茄炒鸡蛋

(正大营养鸡蛋、番茄

3.蒜香萝卜

香蒜苗、萝卜

汤品+配料

雪梨红枣银耳汤
(雪梨、去核红枣、银耳、黄冰糖



03

周三食谱





主食

杂粮米饭
(糙米、黑米、绿豆、珍珠米)

菜品+配料

1.绝味大排

(精中排

2.蚂蚁上树

(猪肉、粉丝

3.藿香茄子

(茄子

汤品+配料

紫菜蛋花汤
(正大营养鸡蛋、紫菜



04

周四食谱





主食

珍珠米饭
珍珠米

菜品+配料

1.香辣龙利鱼

(龙利鱼、嫩豆腐

2.玉米青椒精肉丁

(猪里脊、大青椒、玉米籽

3.孜然土豆

小土豆、折耳根

汤品+配料

脊骨海带汤
(脊骨、海带



04

周五食谱








主食

金银米饭
(玉米渣、珍珠米

菜品+配料

1.香酥鸡腿

(鸡腿

2.烂肉豇豆

猪肉、豇豆

3.清炒嫩南瓜

(嫩南瓜

汤品+配料

红豆西米露
(红豆、西米、学生奶、炼乳、红糖)




成人成才,像泡桐树一样茁壮成长


                




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