【桐园美味】第八周食谱

文摘   2024-10-20 19:58   四川  






桐园美味

10月21日—10月25日食谱

菜品新鲜  种类齐全

营养均衡  精工细作

膳食平衡  科学配方

注册营养师:杨鉴
公共营养师:谢柳
公共营养师:程莎莎


营养师特别推荐









     学校非常关注学生视力健康,在食材的搭配中优选对儿童眼睛健康的食物。
     一、维生素A对儿童眼睛健康至关重要,富含维生素A的食物包括红萝卜、绿叶蔬菜和动物肝脏等。
     二、锌也是眼睛健康所必需的营养物质。富含锌的食物包括肉类、贝类和豆类等。
     三、叶黄素和玉米黄质等营养物质也对眼睛健康有益。富含叶黄素和玉米黄质的食物包括菠菜、蛋黄和玉米等。


01

周一食谱





主食

金银米饭
(玉米渣、珍珠米)

菜品+配料

1.黄焖鸭

(鸭块、土豆

2.洋葱肉丝

猪肉、红洋葱

3.蒜茸粉丝娃娃菜

娃娃菜、粉丝

汤品+配料

豆西米露
红豆、西米、红糖、学生牛奶)



02

周二食谱





主食

珍珠米饭
珍珠米)

菜品+配料

1.莲藕烧排骨

排骨、莲

2.小炒肉

去皮精五花、红椒、香蒜苗、土豆

3.香甜玉米粒

嫩玉米籽、胡萝卜、鲜豌豆米

汤品+配料

冬瓜带丝汤
海带丝、冬瓜)



03

周三食谱





主食

二米米饭
(小米、珍珠米

菜品+配料

1.土豆烧牛肉

牛肉、土豆

2.青笋木耳精肉片

精瘦肉、青笋、干小木耳

3.翡翠豆芽

黄豆芽、小韭菜

汤品+配料

番茄蛋花汤
正大营养鸡蛋、番茄)



04

周四食谱





主食

杂粮米饭
(糙米、黑米、珍珠米

菜品+配料

1.三鲜什锦

猪肉、火腿肠、鸡块、鱿鱼、玉兰片、青笋、胡萝卜、冬瓜)

2.鲜青豆焖肉

猪肉、鲜青豆

3.油焖南瓜

老南瓜

汤品+配料

菠菜猪肝汤
猪肝、菠菜)



04

周五食谱





主食

红薯米饭
(小红薯、珍珠米

菜品+配料

1.孜然兔腿

兔腿

2.家常豆腐

猪肉、豆腐

3.清炒莲白紫甘蓝

莲白、紫甘蓝

汤品+配料

脊骨蔬菜汤
(脊骨、白菜、番茄、黄豆芽)




成人成才,像泡桐树一样茁壮成长


                




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