正念篇
清晨睁开眼睛,觉知新的一天开始,用平静、坦然的状态来迎接这一天的所有发生!
在离开家的时候,让步伐从容些,慢一些,检查一下身体,感受一下是否紧张、困意未消等,来几个深呼吸。让自己放松!
在每一次步行的时候,尝试用不同的方式,观察一下快走与慢走的区别,感受走路时从双脚到整个身体的感觉!
工作的时候,有意识地专注于当下的一件事,而不是一次开启多个任务。
吃饭的时候,让自己保持安静、平和,静静地有意识地慢慢地吃,真正品尝到所吃的东西的味道和质地!
开车的时候,感觉放在方向盘上的双手,感觉踩在刹车上的脚,感受每一个时刻。
回到家时,在内心里与这座房子做一个连接,感受家带给自己的舒适与放松!
慢慢去做,去我们的生活中体现。不论发生什么情况,我都能更加专注和理解,也同样会变得更加宁静平和!
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一起正念练习!
一起感恩!
一起探讨问题的本质!
一起看到生命的美好!
一起刻意练习!
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今后,我要单纯正直地行事
不懂的,就说不懂
不会的,就坦诚不会
若是摒弃故作姿态
人生之路似乎是意外的平坦通途