正念篇
清晨睁开眼睛，觉知新的一天开始，用平静、坦然的状态来迎接这一天的所有发生！
在离开家的时候，让步伐从容些，慢一些，检查一下身体，感受一下是否紧张、困意未消等，来几个深呼吸。让自己放松！
在每一次步行的时候，尝试用不同的方式，观察一下快走与慢走的区别，感受走路时从双脚到整个身体的感觉！
工作的时候，有意识地专注于当下的一件事，而不是一次开启多个任务。
吃饭的时候，让自己保持安静、平和，静静地有意识地慢慢地吃，真正品尝到所吃的东西的味道和质地！
开车的时候，感觉放在方向盘上的双手，感觉踩在刹车上的脚，感受每一个时刻。
回到家时，在内心里与这座房子做一个连接，感受家带给自己的舒适与放松！
慢慢去做，去我们的生活中体现。不论发生什么情况，我都能更加专注和理解，也同样会变得更加宁静平和！
欢迎大家关注、分享和留言~
一起正念练习！
一起感恩！
一起探讨问题的本质！
一起看到生命的美好！
一起刻意练习！
(扫一扫添加进群)
今后，我要单纯正直地行事
不懂的，就说不懂
不会的，就坦诚不会
若是摒弃故作姿态
人生之路似乎是意外的平坦通途
