有一句话说得好：“别人怎么对你，都是你允许的。”当你能在不想说“是”的时候，你说出了“不”，至于别人会对你的真心做出什么反应，就不是你应该负责的事。
然而，现实往往是，你不敢说出这个“不”，因为你对自己不够真诚，所以也不能对别人真诚。你觉得自己不够好，内心存在自我贬低的思想，所以你在自己的大脑里对自己进行PUA.
我们不断对自己进行PUA,以至于别人也可以肆意地对你进行PUA.之所以会如此，是因为你也认同这些观点，觉得自己不够好， 觉得自己做得不对。
另一个原因是，你不愿意进入真实的关系，只能在自己的思维中保持完美，期望让自己完美无缺。而越是追求完美，就越不完美，于是就自己在内心里PUA自己。
当你忽略了自己的真实需求，一味地否定自己，久而久之，这些需求会以其他方式表现出来，比如愤怒、不满、自我放弃以及内心的自我PUA。
要有效地走出自我PUA的困境，首先，提升自我觉察是关键。应认识到自身的负面思维模式，并学会识别这些思维对自己产生的影响。这种觉察能够帮助他们意识到自我PUA的存在，从而有针对性地进行调整和改变。
其次，设定现实可行的目标也是一个有效的方法。应避免追求不切实际的完美，而是应设立切实可行的目标，并接受自身的不完美。
此外，你无需忍受持续的不适，你值得被温柔对待。当你开始善待自己时，并不会伤害到任何人。事实上，善待自己后，与他人在一起时，自己反而更会善解人意，而不像过去那样，心中充满不满、充满恐惧、充满各种的贬低和不自信。
勇敢地走出自我设限，投身于人际关系之中，虽然也会受伤，也会犯下错误。但是忠于自己，怎么想就怎么说，怎么说就怎么做。就这么坦诚地做自己，自己主宰自己的生活，你就能感受到自己的能力和力量。
END
我来这里
是为了和打着灯笼
在我身上看见自己的人相遇。
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