王爱玲中原焦点团队第2184天分享
很多家长为孩子的问题来咨询时问：家里最好的让孩子吃，最贵的让孩子用，家务从来没动过手，真的是衣来伸手饭来张口，为啥孩子口口声声说不开心不快乐，还觉得活着没意思呢？
非常合拍且同频是是，当孩子来咨询时也说，自己很难感到开心，很难真正的快乐。
作为成年人的家长，很难理解孩子的不快乐，觉得快乐并不难。比如说看看种的花儿一点点长高打苞，喝一杯喜欢的咖啡，就会觉得很快乐。
但现在的零零后一零后就不同了。他们的快乐大多是多巴胺快乐。
什么叫多巴胺快乐？刷视频、吃零食、剁手买买买，都是刺激分泌多巴胺带来的即时快乐。
孩子们说很难感受到快乐。其实是说这种多巴胺带来的即时快乐，来得快走得也快：
刷到一个搞笑视频，笑得人仰马翻，刷完了就渴望下个更开心的，不知不觉刷了一晚上短视频，刷完了快乐也消失了，剩下的是浪费了时间的懊恼和空虚；
吃是时候很爽，眼看着增长了的体重也无比的无奈；
买了一大堆不需要物品，烦恼更是多于开心。
而且孩子理性上知道不能一直刷刷刷吃吃吃和买买买。这些并不是他们真正想要的，爽完之后是无尽的后悔和焦虑。
真正能给人带来持久快乐的激素是内啡肽。而内啡肽激素是需要经过持久努力之后产生的。
孩子们之所以体验不到长久的快乐，是他们在成长过程中，他们很难为完成一件事情去努力。比如说，他们有物质欲望时，他们一般不需要努力，甚至还没有这个需要，就已经被塞过来了。
所以我们看到很多孩子四肢不勤五谷不分，不劳动也不喜欢户外运动，物质上时时刻刻都是有极大的满足。正是因为太容易获得满足，他们不仅体验不到获得的快乐和开心，而且认为是理所当然的事。稍有不满足，孩子的情绪就崩溃掉了。
最近在网上刷到一个视频：一个妈妈答应女儿说考上高中开学时给她买一部高端手机，等买的时候妈妈说太贵了反悔不给买，孩子就在大街上对妈妈大打出手。
欲望是无止境的，孩子靠欲望满足的快乐就永远是“下一刻”。看似孩子时时刻刻被满足，其实他们永远都没有被满足过，永远都是“还不够还不够”的感觉。
有家长问：“王老师，孩子沉迷手机，我是不是得多带他出去走走，让他快乐点开心点？”
这种做法我非常不认可。带孩子出去走走，仍然是靠刺激多巴胺的快乐。这也正是孩子们无法长时间开心的原因。
我建议家长带孩子参与到家务中，陪着孩子完成一件相对困难的事情中，让孩子体验做事过程中点滴的开心和快乐。
持久的快乐来自持久的努力和坚持之后产生的内啡肽。
比如，你为一道题苦苦思考了很久，终于拨云见日算出了答案；
辛苦了一下午写完一篇文章后一个舒展的懒腰，那份的舒心惬意，会久久令你嘴角上扬。
我曾经咨询过一个不上学两年的孩子，他历经很多困难返校后，进入到学习上的轨道上，终于可以认真地记笔记，当他讲述这个过程时，我能够看到他眼睛里面有光在闪动。
这种快乐，和刷视频玩游戏时多巴胺带来的快乐不一样。因为，很久不上学的孩子返校时内心是痛苦的纠结的，顶着各种各样的压力，但是他坚持下来，发现自己可以上学，可以做的一些事情，获得的成就感和幸福感是他快乐的源泉，这就是内啡肽。与多巴胺即时奖励的机制不同，内啡肽带来的快乐，还先苦后甜，而且是长久的持续的快乐。
即时享乐是人类的本能。压力太大时，偶尔给自己一些多巴胺快乐，可以放松身心，切记一定要适度。我们希望父母陪伴孩子时，多让孩子通过努力和坚持获得内啡肽带来的快乐，会让孩子更自律更自信。
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王爱玲:国家二级心理咨询师,微信号：13663884665。
擅长领域：焦点解决取向，主要从事青少年学习能力提升、家庭关系、家庭教育、亲子沟通、厌学等咨询。
