在家庭教育中，运动始终占据首要位置，每日确保至少两小时的体育活动。学校内的一小时加上家中的一小时，共同构成了他们日程中的首要任务。运动，让身体舒畅，是家庭教育的首要关注点。
其次，关于睡眠，需要和孩子严格遵循九点到十点上床的习惯。无论何种情况，这两项作为家庭生活的基石，向孩子传递了身体健康至上的理念。
运动带来愉悦，充足睡眠则是恢复活力的关键。坚实的身体基础是应对学习挑战、激发内驱力加速前进的基石。虽不保证学习成绩的绝对提升，但良好的身心状态无疑为孩子的全面发展提供了坚实的基础。
人生如赛道，有匀速前行，也有奋力冲刺。而冲刺的前提，是拥有一个强健的身心。
用合理方法监督孩子写作业
很多家长得知孩子“荒废”了半个暑假，大部分作业仍然是空白时会非常生气。但此时重要的不是着急上火，而是尽快稳住情绪，监督孩子高质高效完成剩下的任务。
不要盯着孩子写作业。很多家长怕孩子不自觉，喜欢盯着孩子写作业。一旦发现孩子做错了，就立马指出，错的次数多了就忍不住责怪孩子。孩子在这种焦虑的学习氛围里，做题自然容易出现错误。家长只需要提前问清楚孩子今天要完成的作业有哪些，等时间到了再检查，孩子做作业的过程中尽量不去打扰。
检查作业时，如果是低年级的孩子，重点检查字迹是否端正。错误的地方可以圈出来，先让孩子自己思考并改正，当孩子发现错在哪里时，及时称赞鼓励。如果是高年级的孩子，则重点检查孩子的做题思路。
不要否认孩子的努力。辅导作业的时候，不要居高临下地批评、说教，要懂得换位思考，看见孩子的闪光点，提高孩子的自我价值感。
培养孩子专心写作业的习惯。孩子易分心、自制力不够强，这些现象是正常的。为了避免拖拖拉拉的状况出现，家长可以根据作业难度和作业量，和孩子一起设定一个目标时间。发现孩子做作业拖拉的时候，可以走到孩子身边，问孩子是否需要帮助。用这种方法把孩子的注意力拉回学习上。
放手让孩子根据自己的兴趣和内驱力前行，不必急于设定明确目标，因为多样化的学习体验将为他们未来冲刺积蓄力量。保持独立思考，不随波逐流，这样的孩子在未来很可能脱颖而出，因为他们既放松又充满实力，且拥有丰富的学习路径选择。
王爱玲:国家二级心理咨询师,微信号：13663884665。
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