王爱玲中原焦点团队第2219天分享
寒假到了，你是否跟我一样，特别希望孩子能给自己订一个计划，在这个计划里，列出每天几点起床，每天完成多少作业，每天运动多长时间……
有的孩子会心不甘情不愿地订计划，也有些孩子，不管父母怎么威逼利诱，就是誓死不从，坚决不制订。
你甚至根据往年的经验，那些订了的计划，多数以流产告终。
家长无比的苦恼：为啥让孩子订个计划就这么难？
今天就来聊聊这个话题。
首先，我想恭喜你，你打开这篇文章，愿意看到这里，你已经战胜了20%或者30的家长。因为你已经开始透过订计划这件事，开始学着理性思考做一件事情的原因和意义了。
第二，理解有计划有目标，做不到是常态。
试着反观自己，有没有订了计划中途流产的情况？
我和几位同事今年年初时约定减肥，等春暖花开时去拍美照。四个人拉个群，每天早上由一位同事发每餐的食谱，每天报体重，运动量。开始时信心十足，热情满满。的确效果也是肉眼可见的，体重不同程度的下降。我们也欢欣鼓舞，相信再坚持一点点，就能实现自己的小目标。
第一个月还好，第二个月开始群里的消息稀疏了。没等到春暖花开，大家都放飞自我了。
所以，不愿意订计划，是因为曾经太多的经验告诉我们，订着容易要执行并不是一件容易的事。
透过这个例子，我跟家长说的是，孩子不愿意订计划，很可能是他也尝试过努力过，而且对此的体验是挫败加失望。
我相信在孩子曾经无数次给自己的规划，甚至把他们写下来，贴在最显眼的墙上冰箱上，存在手机里。
以至于，现在提到“计划”这个词，孩子已经不是一个积极的感受，反而变成了一种的压迫和束缚。一听到计划呀目标呀，孩子就觉得特别的烦恼特别的挫败，觉得又是一个自己实现不了的结果。
为啥会这样呢？
这是因为，目标和计划，一方面指引我们，一方面束缚我们。
我们生活当中的确都需要有目标有规划，这是我们前进的一个方向，需要看到有一个目标在前方，我们才知道要往哪个地方走，我们才能够有动力去行动。
另一方面，因为太过看重会给我们不好的体验。虽然目标计划很重要，我们也不能太过于执着。一旦执着那个目标，他就不再是一个为我们生活服务，反而变成了对我们的一种约束，一种压迫：如果我没有实现没有完成，我就是糟糕的，我这个人就是不好的。
孩子对于目标，常常有一个矛盾的态度：
一方面特别渴望实现目标，在爸妈面前证明我是优秀的；那另外一方面，当这个目标摆在孩子面前的时候，他会用计划的完成情况，来衡量和看待当下的自己，没有完成目标，觉得自己是差劲儿的不好的，容易否定自己当下的状态。
我以前就是这样的妈妈，看到孩子成绩很好，满意的同时，也会对孩子说，不错不错，下次继续努力，你可以更好的！家长会变本加厉给孩子加码。如果是这样，孩子就会想，要不然我今年还是不要考得太好吧。
我们家长会习惯性把孩子的状态分成两种，一种叫做达到了目标，觉得孩子是好的，另外一种是还没达到目标，他就是不好的。
而且，孩子小时候我们家长的做法是，一旦达到了这个目标，这个目标就一点也不重要了，就可能有个更高的目标，那就意味着在孩子90%的时间，都处在一个没有达到目标，还需要继续鞭策自己的状态中。
具体家长该怎么做呢？
第一，创造一个宽松的安全的，稳定的家庭氛围。
如果我们想让一些改变发生在孩子身上，我们需要给孩子创造一个基础的心理状态，就是我们是安全的、放松的、稳定的，而不是每天都觉得孩子还不够好，每天都觉得他还有很多没有完成的任务。
也就是说，一方面我们告诉孩子要有目标有计划，另一方面呢，又不要太把这个目标和计划当成一回事，或者不要生活在这个目标的束缚之下。
第二，在家里设置一个“夸夸箱”。每天固定时间，比如吃完饭时间，一家人坐在一起，分享这一天里，发生在每个人身上一点点被看见的微光。记得一定是微光。
聊聊每个人的新年梦想，希望新的一年里，希望发生在自己身上的最好的事情会是什么样子？孩子最喜欢的一款游戏是什么？爸妈带着好奇问孩子：游戏那么多，这一款游戏之所以吸引你，肯定有你喜欢的理由，那是什么呢？
举个例子吧。比如说孩子想要开始打开课本做功课，这是你想做的一件事情。但是，他会情不自禁地玩手机上面玩游戏。
你看到了该怎么做？请你不要仅仅把他玩游戏这件事情定义为是一个坏事儿，脱口而出“你不是计划要看书写作业吗？怎么玩起了游戏？”
我们带着好奇和耐心，花一点时间跟孩子一起聊聊“你喜欢玩什么游戏？有那么多的手机游戏可以选择，你偏偏选中了这一个类型的游戏，在这个游戏里你是什么感受？”如果孩子有了这个思考，也许会帮助孩子对自己对游戏，会多一点的理解和认识。
跟孩子聊这些，不要给孩子压力，反复告诉孩子，计划目标只是我们的未来规划，是一个美好的可能会实现的一个愿景而已，说出来了也不一定会实现，仅仅把它作为生活当中一个可能的方向，摆出来看一看。
这一点是最最重要的，且跟我们以前的认识不一样的。因为，即使你说了希望孩子不要把目标太当成一回事，但是孩子过去已经受了那么多年的挫败指责，也多少不会消除过去的负面感受，潜在被指责的危险。
所以，“夸夸箱”就特别重要。希望运用它，让孩子看到自己做到的一点点不同，看到爸妈的改变，看到家庭氛围里的一些接纳、理解和允许，包容的氛围。
如果您也有类似的困扰，并且愿意尝试，可以按下面要求，私信我们聊聊如何跟孩子订目标的话题。祝愿您的孩子在未来的人生道路上走得更快，走得更好。
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王爱玲:国家二级心理咨询师,微信号：13663884665。
擅长领域：焦点解决取向，主要从事青少年学习能力提升、家庭关系、家庭教育、亲子沟通、厌学等咨询。
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