冠军有话说~2023五岳寨25公里组冠军张金星:你可曾见过抱犊寨凌晨四点半的山顶

体娱   2024-08-17 18:51   河北  

一个成熟的人,会自然低调。不过分夸大自己,更不随意贬低自己。
不喧闹,不张扬
就像一杯茶,馨香又淡然,却足以滋养自我。
低调,并不影响静水流深、厚积薄发。


2023第九届五岳寨50公里越野挑战赛 25公里组 男子 冠军 张金星


(张金星,来自河北石家庄,出生于1981年,马拉松、越野爱好者,多次代表石家庄鹿泉区参加体育赛事,是一名送水工。

2015年8月阜平龙泉关越野赛冠军,

2015年10月石家庄希尔顿酒店第二届垂直马拉松冠军

2015年11月沧州县县首届乐成杯半程马拉松冠军

2016年参加北京马拉松成功破三,

2017年沕沕水半程马拉松冠军

2017年5月民生银行河北十公里超级联赛石家庄站团体冠军

2017年5月第二届天桂山登山大赛冠军

2017年8月第三届京津冀铁人三项赛团体接力季军,

2017年9月河北省十公里超级联赛邯郸站季军,

2017年京津冀户外运动挑战赛石家庄站冠军

2017年9月衡水湖半程马拉松第八名,

2017年河北省美丽乡村马拉松元氏站,大众健身十公里季军,

2018年新年全民健身登山大会团体冠军

2018年100公里野人挑战赛50公里组亚军,

2018年纵横燕赵五岳寨山地越野大赛亚军,

2018年去撒野国际越野跑接力赛50公里个人组亚军

2019年石家庄十公里联赛元氏站季军,

2019年纵横燕赵河北山地越野大奖赛,总积分亚军

2019年石家庄马拉松,石家庄籍冠军

2020年崇礼168国际超级越野赛74公里组第七名,

2022年河北省第十六届运动会群众组十公里健康跑男子季军,

2023年五岳寨50公里越野赛25公里组冠军,

2024年唐县振宏·唐羊杯山地越野赛男子冠军。)

张金星,昵称老八,一位不打卡跑团、日常“隐居”西山、自我训练的神秘世外“高人”,今天就带你了解本土跑神“老八”的日常。


01

什么样的契机,我走上了奔跑之路

“2010年我开始登抱犊寨,


“感觉到登山和越野能够锻炼我的心肺功能,还有肌肉力量,对健康有很大益处。同时可以有效地燃烧脂肪、减轻体重,保持强健的体型。


(2010年抱犊寨景区在登山路两侧修建了全长3300米的瀑布水景,游客在登山途中可以欣赏到瀑布飞流直下、转平台、过小溪的立体景观。-编者)

2013-2023年,张金星参加了每一年的抱犊寨登山大赛。


02

印象最深刻的一场比赛

没有直接回答。他只说:

过程很痛苦,但风景是美的。前路不平坦,但心是自由的。”


03

对于想要尝试越野赛的新手,有什么经验可以分享?

“新手一定要量力而行
前半程要慢,后半程如果感觉体力充沛,可以提速,或者找一个目标结伴同行。
“我自己的策略是,开始时还是要冲一下,卡住优势位,因为具体到每一个比赛,要考虑有些赛道较窄,容易被堵塞,影响自己的速度,
“另外,赛中可以和自己配速差不多的选手结伴而行,愉快又不会太枯燥,
“记得,半程过后每半小时左右补胶


04

越野赛需要投入大量的时间和精力,怎样平衡训练与日常生活

“因为我是业余爱好者,平时当以工作为主,
“其实我的训练算不上系统,平时我就是早晨,还有节假日的时候,好好练习下路跑和登山,
“有时偶尔也骑行,进行交叉训练,不枯燥。
(高手都这么云淡风轻的吗?


05

你为本次赛事做了哪些准备,比如训练计划、饮食调整等方面

强制装备的准备和检查,这个一定要确保,
“赛前一周逐步减少训练量
“临近比赛两天基本跑休,赛前多吃碳水。这些是我的一点小经验。”

06

五岳寨赛道中让你最印象深刻一段

“我记得有一段路,是倾寨到五岳寨主峰的台阶路印象比较深刻!”

07

越野对你来说,最大的魅力所在

“亲近大自然,
“其实比赛并不枯燥,更加锻炼身体肌肉群,
“体验沙石,台阶,草丛,丛林,土路,沟壑……每一条路都给人带来不一样快感!”

08

后记

张金星老师话不多。跟他交流越野,更多感受到的,其实是本能。
找到你的本能。当高质量多巴胺源源不断的分泌,自我便会不断发展。
接下来的,就是循环增强。
由浅入深的渐进过程,终会带你进入高手领域。

至此五岳寨冠军赛友系列先告一段落。祝福所有2024年的参赛选手,在本届比赛中,心想事成,获得新经验,开拓新视野。



2024第十届五岳寨50KM越野挑战赛

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跑者大本营是长跑爱好者自发组建的民间运动团体,主要进行的训练是长跑、登山、越野、马拉松等运动,每年组织选手参加各地马拉松赛、登山赛、百公里越野赛、铁人三项赛等。越来越多的人参加到极限长跑中来,并在运动中重新认识自己,发掘潜能,使人生更精彩。
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