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鹿泉！“畅跑无伤”全民健身公益培训第八站

体娱 2024-08-10 21:21 河北

2024年8月10日，石家庄市路跑协会组织讲师来到鹿泉体育场篮球馆，开展石家庄市“畅跑无伤”全民健身公益培训第八站（鹿泉站）的活动，鹿泉区60名跑者到场聆听。

跑步不但可以锻炼我们的心肺能力，而且可以强健肌肉耐力，最重要的是可以调节心情，释放压力。但是经常会遇到跑友说自己膝盖受伤了、脚踝受伤了，怎么受伤的却不知道，跑着跑着就跑不动了，坚持一段时间后反而更严重了，甚至连走路都成了问题。

一级社会体育指导员杨宗举老师，利用力学原理，深度剖析科学跑步姿势，结合自身多年的马拉松经验，传授跑步技巧，让跑友们感觉新颖独特。

希合康复中心康复师纪磊针对现场跑友的真实案例，通过跑步姿势，判断伤情或潜在伤情，现场开具运动处方，跑友们对专业的点评直呼受益匪浅。

（寓教于乐学员们听的有滋有味）

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跑者大本营

跑者大本营是长跑爱好者自发组建的民间运动团体，主要进行的训练是长跑、登山、越野、马拉松等运动，每年组织选手参加各地马拉松赛、登山赛、百公里越野赛、铁人三项赛等。越来越多的人参加到极限长跑中来，并在运动中重新认识自己，发掘潜能，使人生更精彩。

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