在日常练技能，于赛场放异彩。
2024第十届五岳寨50KM越野挑战赛报名启动后，在各大跑团和精英选手中引起较大反响，全国各地的跑步小白都想来此摩拳擦掌、一展身手。
感谢大家对五岳寨越野赛的喜爱、积极踊跃的报名，我们将继续用心办赛、汲取经验，努力为越野爱好者营建出一个完美的赛事。
本周，我们特别专访了目前在越野跑圈一位萌新跑友，他不光在各大赛事中获得过冠亚季等优异成绩，今年也报名了五岳寨越野，与手机前的你一样成为了五岳寨赛友，今天我们就来与他聊聊他眼中的越野跑，以及赛前准备，希望给已经报名的你提供一些建议，看看是否有所帮助。
越野新人伍二清，出道即巅峰！2024年1月的香港100-56公里组，4小时48分破纪录夺冠且是他的人生首次越野赛。
（伍二清，来自四川大凉山，
2023中国移动乐山半程马拉松暨跑遍四川（乐山站），1小时09分07秒摘得半程马拉松男子组季军，
2023北京马拉松，跑出生涯最好的成绩2:21:52，
2023纽约马拉松，2:29:26 完赛,
2023中国人寿广安红色马拉松赛，1:10:07夺得男子半程冠军，
2023渠县首届半程马拉松，1:08:10勇夺男子半程组冠军，
2024温岭黄金海岸跑山赛，3:13:10获得36公里黄金联赛组亚军，
首届熊猫蜀道山超级越野赛50公里组，4:51:32拿到冠军-编者按）
曾进入四川省队的马拉松选手，为何转战越野后如此优秀？一起来看看冠军伍二清的故事......
2024.1在港百赛事中
比赛经历中印象最深的一次-我的人生首野
“人生经历中，我印象最深刻一次越野赛，就是我的人生首野了——香港100-50公里越野赛。
“我记得那时候，我的准备一点也不充分，经历了刚刚开始跑越野的反应变化，
......当时只练习了一个月的时间，从12月20号到1月19号（记得好精准），
......对于越野的理解，还不是很多，要学习的东西却特别多，
......当时压力很大，（因为之前成绩不错）有落差，
......再加上赛前我那时候也不是特别被看好，
“于是我开始慢慢进行心理上的调整，我记得我刚到香港比赛前的那一刻，信心还依旧不是特别足......
“比赛开始后，我记得很清楚，最煎熬的时刻是从CP2到CP3，出现很大爬升，
“我那时比较拼，熬过了CP3，我发现，我自己开始领跑。
“结果破了记录，顺利的拿到了人生中第一个越野的冠军！”
“香港100-50公里越野赛是我的第一场越野，我从不被人看好到获得50公里冠军，不管从身体上、心理上，还是精神上，我都产生了一定的压力，
但是，在比赛中，我没有什么过多的想法，心思清明，只有一种不服输的精神在鼓励着我，对！就是不甘于后的心气！”
看来，实力来自于日常训练的累计。-编者按
关于2024年越野跑生涯-我的小目标
“其实我算是今年初刚开始接触越野，我心里给自己今年定了几个小目标，就是能拿下后面几场大赛的冠军，（至于是哪几场比赛二清同学没有透露，大家还是关注他的新闻吧），并且把ITRA积分往上跑一跑，提一提。
我是咋知道五岳寨越野赛的
“之前跟别人（不会是祁敏老师吧）聊听说了五岳寨越野，也看了很多五岳寨的视频，很感兴趣，就有了很想来跑一跑这个赛道的想法，
“嗯~然后，我的目标是，能进个前三就可以啦（谦虚地）~~
参加五岳寨越野我是怎么做训练的
“对于参加五岳寨比赛的训练我现在已经开始做了，还是比较充分的，不管是训练计划还是饮食计划，都会有。
“在这里，我想分享给普通爱好者一些建议和心得，就是关于赛前跑量。我们的训练计划一定要规划一下，跑量要够，特别是跟自己比赛中的项目做个对比，跑量一定要够，饮食上要补充调节好。
“赛前饮食，不要喝酒，不要油腻，不要吃辣等刺激食物，
“赛前一周的饮食要特别关照下，调整好自己的身体，
“用身体最好的状态去迎接一场越野赛。”
来自二清同学对普通跑友的肺腑之言。
05
对于想要开始尝试越野赛的新手运动员，我的建议
“有两个点，希望大家一定要注意：
“一个是做出训练计划，日常跑量要足够，
“二是在比赛中一定做足饮食的补给，像吃能量胶或其他，从观察自己的身体变化中去摸索出自己的习惯就可以啦~
来自二清同学对新手运动员的肺腑之言。
06
越野在我人生中的比重
“越野在我人生中的比重，我感觉最少80%吧。目前”
07
我爱上越野的理由
“我喜欢跑、愿意跑的理由是，越野是一个带着我亲近自然、挑战自我的过程。
“我是大山里长大的孩子，大山、穿越森林、翻越高山，这些元素都让我能更加亲近自然，心中愉悦。我是自然的一部分。”
2023与贾俄仁加一起逐梦纽约马拉松
以上就是来自二清同学的真实发声，我们祝福他取得好成绩的同时，也想跟越野爱好者传递一个信念，那就是生命中的高光时刻，源于日常生活中的坚持一下。
有时，我们要耐住寂寞、耐住平淡，甚至是巨大的心理压力和生活落差。
所有的实力，都来自于平时的勤加苦练。没有捷径可言，很多时候的临场发挥失误，多半是因为我们的基本功不够扎实，所以从这点来讲，日常的练习才是我们需要重视的关键。
当伍二清以4：48：15获得港百50男子冠军并大破赛道纪录，领先第二名10分钟，在人生第一个越野大赛就上演了“出道即巅峰”的完美一幕时，（原纪录是立陶宛一哥G2在2020年首届比赛的4小时54分）他依旧清晰的记得赛前的压力与痛苦，但即使仅仅一个月的练习他也依然勤奋，最终获得了意想不到的胜利！
对于我们每一个普通爱好者而言，你的日常，可以是每周末一次相约健身，也可以是微信群中的互相鼓励，早间的打卡公里数，在这些坚持与细微中，度过一天又一天，最终我们发现，我们迎来了一场非凡的体验。
2024五岳寨越野，我要________！
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