♡ ♡ Have a nice day ♡ ♡
咱只能说
打工人眼睛的实在是太累了
每天盯着电脑至少8小时以上
好不容易下班了
我们又和手机难舍难分
基本每天都处于一个用眼过度的状态
眼睛又酸又涩，别提多累了
可能还会因为熬夜给眼睛挂点彩
——布满红血丝
所以，一定要好好保护眼睛，在保持好的用眼习惯外，还应该给眼睛补充有益于眼睛健康的营养素。
相信大家都有这样的经历，吃鱼的时候，爸爸妈妈是不是都会把眼睛留给你吃，然后告诉你，吃了鱼眼，眼睛亮！
其实这些都没啥科学依据。
不过科学研究发现，有一种营养素真的护眼，而且还蕴含在我们的食物中！
它就是：叶黄素
什么是叶黄素？
➡叶黄素广泛分布于人体的肝脏、血清、眼睛等组织，其中在视网膜黄斑区的含量最高，主要起到缓解视疲劳，保护中心视力和中和蓝光的作用。叶黄素不能自身合成，主要来源于蔬菜、花卉、水果与某些藻类生物中，也是一种天然的抗氧化剂。
叶黄素的作用是什么？
✅抵抗蓝光
蓝光大量存在于我们日常接触的各种电子设备中，如电脑、手机、电视等，它会造成一定的视力损伤，而视网膜黄斑区的叶黄素可以吸收和过滤有害蓝光，从而保护视力免受蓝光损害。
✅清除过量氧自由基，保护视网膜
叶黄素还是一种天然抗氧化剂，它可清除过量氧自由基，减轻自由基对眼底的伤害，给视细胞提供足够的营养，起到保护视网膜的作用。
✅缓解视力疲劳
叶黄素能有效地缓解长期用眼造成的视疲劳和眼干涩，特别适合经常用眼人群，不管是办公族还是学生都很需要。
如何获取叶黄素？
叶黄素，很重要的一种营养物质，但神奇的是人体却无法自我合成，只能从食物中获取。尤其在一些深绿色、深黄色的蔬菜中，叶黄素含量比较高。
但光吃蔬菜是远远达不到我国成人叶黄素的特定建议值。中国居民膳食指南中推荐的成人每日叶黄素摄入量为10-12毫克，而研究显示我国居民每日从食物中获取的叶黄素平均约2毫克，由此可见，咱们的叶黄素摄入量是不够的，在这种情况下，就需要吃一些额外的叶黄素补充剂。
来益叶黄素取自万寿菊，每片含叶黄素8mg，结合日常摄入，符合中国营养学会推荐摄入量，采用纳米微胶囊专利技术，水溶性、好吸收，无肝脏负担，青少年也可服用。
忙碌的打工人，快歇歇眼睛吧！来一片叶黄素，给眼睛补充补充营养吧！
我们要做一个心明眼亮的打工人！
内容来源：由编者整理汇总自网络公开资料。部分图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请及时联系
