当代生活节奏变快，压力逐渐增加，发生猝死的人群日益趋向于年轻化。
据中国疾病死亡人数最新统计报告显示，我国每年发生心源性猝死的人数约为54.4万。相当于每天近1500个人发生猝死，每分钟就有1人因心脏原因猝死，并且抢救成功率不足1%。
很多人也许对统计数字不太关心，但身边发生的实际案例却屡见不鲜。
猝死的信号有哪些？
1、 胸闷、胸痛
对于35岁以上的年轻人，冠心病逐渐成为心脏性猝死的重要原因。如果出现持续不缓解的胸闷胸痛，需要警惕心绞痛，有可能合并急性心肌梗死。
2、 心慌、心悸
明显的心跳加快，多数大于100次/分钟。这种情况多数是窦性心动过速，也是心脏的一种应激反应，有的时候过度劳累后会发生，提示身体需要休息。也有合并心律失常疾病的心慌，往往心跳很快，一般大于150次/分钟，这种情况可以突发突止。
3、 晕厥、跌倒
突发的心脏停跳，或心跳过快，有可能引起迅速的脑供血不足，导致人失去平衡，从而跌倒。这种真性晕厥，需要进一步排查原因。
4、 气短、下肢浮肿
明显的活动受限，原先快走爬楼无明显不适，逐渐出现活动后气短，呼吸困难，甚至伴随下肢浮肿，这很有可能是心力衰竭加重的表现。有基础疾病的年轻人，比如平常无症状的心肌病患者，出现上述问题一定要就医。
5、 非典型症状
如果自己属于高危人群，当出现难以辨别的非典型心绞痛症状，比如持续牙痛、腹痛、后背痛、上肢痛时，一定要特别当心。什么是高危人群？不良的生活方式＋明确的冠心病高危因素（高血压、高血糖、高血脂等）或有冠心病病史，这些人必须警惕一切不适症状。
如何预防猝死？
1. 少熬夜、不过劳，保障睡眠充足；
2. 每周至少4次有氧运动，每次坚持40分钟以上，增强心肺功能，改善身体机能；
3. 培养一个生活爱好，压力来临时，找到释放途径；
4. 减少焦虑，保持乐观积极的态度；
5. 定期体检，预防大于治疗；
6.戒烟戒酒、饮食清淡、低油低脂，多吃一些对心脏有益的食物；比如鱼虾、鸡肉等高蛋白的食物、香蕉樱桃等水果；
7、增加辅酶Q10的摄入。辅酶Q10是一种类似于维生素的脂溶性营养素，是维持人体新陈代谢的基本生命物质；在心脏中含量最高。辅酶Q10是可以自身合成的，但是人体在25岁以后辅酶Q10的含量是急剧下降的，所以职场打工人和中老年群体尤其需要补充！
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