这届年轻人太难了
加班熬夜卷到半夜
忽然心脏【咯噔】了一下，就像小鹿乱撞
你以为是爱情来了
也可能是心脏病来了
那么心脏咯噔一下是心脏病吗？
在日常生活中如何避免呢？
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心脏咯噔一下，是心脏病吗
一般情况下，我们正常的心跳是有规律的，如果心脏突然咯噔一下，打乱了以往的心跳节奏，这种情况大多是早搏，就是心脏提早搏动，是指心脏在正常有规律的跳动过程中，控制心跳的心脏传导系统被打乱，突然出现了提前跳动。出现这种情况，患者会有一种心跳漏了一拍、心悸心慌的感觉。
如果心脏“咯噔”一下的情况只是偶尔出现，或者有明确的原因，比如太紧张、太兴奋等，都属于正常情况。
但是心脏特别频繁地“咯噔”，或者是在早搏出现的时候，同时感受到心悸、胸闷、劳累，就很有可能是心脏疾病在作怪，最好还是去医院检查一下，有没有隐藏的心脏疾病。
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这四招，帮你减少早搏
① 保持良好情绪
当人处于紧张、焦虑或兴奋的状态时，心脏可随着心情 “大起大落”。良好的情绪、平和的心态，是保持心脏健康的一味“良药” 。
② 避免过度劳累
运动和休闲要适度，剧烈运动或长时间工作导致的过度劳累可能会诱发早搏，所以，大家应注意劳逸结合。
③ 充足睡眠
充足睡眠可以让心脏得到充分休息，规律作息，晚餐避免吃得过饱、不吃不容易消化的食物，睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料，有助提高睡眠质量。
④ 少喝酒浓茶和咖啡
酒精也是诱发早搏的原因之一，有早搏症状的人应远离酒精，日常饮食宜清淡，少喝浓茶和咖啡，多吃新鲜的蔬菜和水果、坚果等，做到营养均衡。
除了改善生活方式，日常生活中也可以适当增加辅酶Q10的摄入。辅酶Q10是一种类似于维生素的脂溶性营养素，是维持人体新陈代谢的基本生命物质；在心脏中含量最高；其作用是能够帮助心脏细胞产生能量和抗氧化，守护心脏健康，可以说是心脏发动机，25岁以后人体内的辅酶Q10含量会大幅下降，因此加班族、中老年朋友们一定要注意补充！
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增强免疫力，抗氧化
为心肌细胞提供能量
守护心脏健康
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