开门见山，今天想和你聊聊亚健康的问题。
所谓亚健康，说的是身体长期处于健康和不健康之间。须知，亚健康并没有明确的医学指标来诊断，因此常常容易被人们所忽视。
若是你时常会有心悸、失眠、疲倦、乏力、食欲不振、暴躁易怒、或是因为抵抗力差而常常感冒或口腔溃疡、便秘的时候就需要格外注意了，你可能已经亚健康了。
然，亚健康在中医的认知中多属“虚劳”的范畴，早在几千年前的《黄帝内经》就将虚劳分为五种，称其为五劳，“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”
最近大热的当属《狂飙》了，老戏骨的演技狂飙，简直让人停不下来，一集接着一集，不少人为了追剧，更是追到了凌晨两三点，无奈第二天还得上班，才依依不舍地去睡觉休息。
其实，不只是追剧，在我们日常生活中需要用眼的地方实在是太多了，好多上班族平日里上班八九个小时就得对着电脑，即便是下班后，手机也不能离身。此外，读书、看报哪样离得开眼睛？
然，久视伤血啊！这个从字面意思上就很好理解，说的是用眼过度就容易造成血虚的问题。
中医讲，肝主藏血，开窍于目。说的是肝脏就像是人体的血库一样，而眼睛正需要肝血源源不断的供给和濡养。用眼过度，损耗的肝血自然也多，一天两天倒也没什么，可日积月累下来，肝血一点一滴的耗竭，就容易有血虚的问题。
此外，老人本就肝肾精血相对亏虚，久视伤血容易加重其血虚的症状而见贫血。
这个时候，可选用当归补血汤，或者当归补血口服液。
当归补血汤：当归、黄芪。
可别小看这个方子才两味药材，中医认为，有形之血不能速生，无形之气所当急固。说的是出现血虚的症状时，若是一个劲儿的补血，非但起效慢，效果或未如偿所愿。
因此，这里大用黄芪，黄芪有着“补气之长”之称，功善大补脾肺之气，以资化源，使气旺血生。
而当归为血家圣药，既能补血，又可行血，补中有行，行中有补。
我们昨天讲了，熬夜伤神，也最易伤阴。充足的睡眠，对我们的身体健康尤为重要。
然而，凡事都得讲究个度，若是长期卧床，对我们的身体也是一种伤害。
中医认为，长期卧床，体内的气机运行就容易缓慢，气机的阻滞，对推动体内的血液是极为不利的，久而久之，气滞血瘀，气血运行不畅，整个人就容易懒洋洋的，明明啥都没干，却毫无干劲，人也昏昏沉沉，勉强动一动就容易虚喘而见气虚。
此外，久卧者还常因肺气不足而诱发坠积性肺炎、褥疮等。
这个时候，可选用补中益气丸。
补中益气丸：黄芪、人参、白术、灸甘草、升麻、柴胡、当归、陈皮、生姜、大枣。
黄芪用在这里主要有两大作用，
一来，是为了健脾益气，以充实体内空洞的气机；
二来，黄芪具有升举阳气之效，可使下坠之气复归脾胃，而行气消滞。
然，单味黄芪的效力毕竟有限，是故，这里又加用了人参、白术、甘草等甘温益气的药材，共助黄芪补益脾胃，而生化气血；
另加升麻、柴胡而助黄芪升举清阳之气。
最后佐以陈皮调理脾胃瘀滞的气机，当归补血和营。
现在很多人的工作压根离不开电脑，不论是居家办公，抑或是公司办公，往往在电脑前一坐就是八九个小时。
长时间的坐着，肢体缺乏活动，肌肉缺乏锻炼，所以不少人人到中年，就大腹便便，肚子上的肉松松垮垮的，究其主要原因还是久坐伤肉所致。
中医认为，久坐者，同久卧者一样，体内的气血运行缓慢，脾又为生痰之源，痰浊滋生于脾胃，则脾胃健运失司，前人有云“肥人多痰”，说的正是这么回事。
此外，脾主肌肉，脾虚，则肌肉不荣，故而症见大腹便便。
是故，久坐伤肉者首当健脾化痰，可选用健脾化痰丸，出自近代医学泰斗张锡纯的《医学衷中参西录》。
健脾化痰丸：白术、鸡内金。
白术味香，色黄，得土之气甚厚，而脾五行在土，是故，白术可谓是脾经之专药，尤善健脾燥湿，湿邪即除，痰浊滋生的源头也就阻断掉了。
鸡内金则长于消除体内的郁积，壮旺流通，津液四布于五脏六腑。
此外，鸡内金又可助脾升胃降，一升一降之间，痰之根底也就被消散的十之八九了。
除了需要久坐的工作，还有不少人长期从事需要久立的工作。
众所周知，下肢骨承担着我们身体大部分的重量，若是久站不动，很容易影响下肢静脉血液的回流，上行不畅，下肢骨缺乏了血液的濡养，则多见腰膝酸软、下肢发麻、脚背不同程度的浮肿、静脉曲张等症。
这个时候，不妨选用青蛾丸。
青蛾丸：杜仲、补骨脂、胡桃仁。
中医讲，肾藏精主骨，肝藏血主筋，是故，肾充则骨强，肝充则筋健。
方中杜仲、补骨脂主入肝、肾经，尤善填充肝肾精血的亏虚而强筋骨、壮腰膝。
胡桃仁，药性缓和，可助杜仲、补骨脂共同滋补血海之不足。
此外，青蛾丸以青盐作为药引，引诸药入肾精，而令精血内荣，精血充足，筋骨自然是强健。
随着新冠疫情的远去，踏青出游的人是越来越多了。尤其是不少已经退休的老年人，有着大把的时间可以去挥霍，爬山、远行，玩的是不亦乐乎。
然，凡事都得讲究一个度，也要量力而行、适可而止，不少老年人长途跋涉之后，时常伴有抽筋、扭伤，这个时候就很容易发生跌倒等意外。
这个时候，可选用木瓜丸。
木瓜丸：木瓜、海风藤、威灵仙、川芎、白芷、制川乌、制草乌、狗脊、牛膝、当归、鸡血藤、人参。
方中木瓜主入肝经，功善养肝舒筋。
海风藤、威灵仙均为藤茎类中药，行善走而通筋络中的淤堵；
白芷、川芎、制川乌、制草乌均为辛温之药材，辛可行散，温可燥湿，善将骨子里的寒与湿驱逐出境，而止寒湿痹痛。
牛膝并非牛的膝盖，狗脊也并不是狗的脊梁，它俩都是植物药，而非动物药，只是因为形似而得名。
牛膝、狗脊主入肝、肾经，功善补肝肾，壮腰膝，为强筋骨之常用药。
最后酌加当归、鸡血藤补血活血；
人参补益脾肺之气，而作扶正固本之用。
五劳讲到这里大致是讲完了，最后还是要说，药非神药，医非神医。
想要一个健康的身体，并不是靠吃药来获得，得先审视一下自己的生活习惯是否健康。太多疾病的源头其实就是因为我们不健康的作息规律、饮食习惯而把我们的身体推向了现如今亚健康的地步，您说，是吗？
