芝麻，可以说是一味药食同源的佳品。
你去看，有些人早早就白了头发。这个时候，家里的老人可能就会建议说吃点黑芝麻吧！根据也很简单，以色养色。
须知，这可不是迷信，在中医认知中，黑色入肾经。而肾主藏精，其华在发。说的是一个人的肾气足不足，看头发便可知晓。肾气亏虚不足，则见须发早白，或是头发枯槁稀疏。
黑芝麻色黑，所以，黑芝麻最擅长的就是滋补我们的肾精。肾精充足，自能向上濡养到我们的头发。有一个乌须发的中成药——桑麻丸，里面正是用到了黑芝麻。
基于黑芝麻滋补肾精的功效，一些老年人腰膝酸软、耳鸣的问题也可以选用黑芝麻来改善。中医讲，肾开窍于耳，在体合骨。是故，黑芝麻补肾精而能上荣耳目，下充筋骨。
只是，黑芝麻的药力较为缓和，单用疗效甚微。耳鸣者可与黄精同用。
腰膝酸软者可与杜仲、牛膝等强筋健骨的药材同用。
黑芝麻不仅有补益的功效，同时，功兼润肠通便。
须知，黑芝麻是一味种子类药材，其富含油脂，质地滋润，所以，黑芝麻可以润滑我们的肠道，尤善适用于便秘人群。
尤其是一些体弱多病，或是大病初愈的人群，因为身体的气血亏虚，肠道内的津液就容易不足，肠道内的糟粕就会死死的卡在肠道内，犹如一艘搁浅的小船。所以体虚的人本就容易存在便秘的问题。
而黑芝麻用于改善便秘问题不仅仅因为它富含油脂，同时，它也是一味养益肝肾精血的良药。精血充足，就如同给干涸的河道内注入源源不断的流水，河道水源充足，小船哪还这么容易搁浅啊！
所以，黑芝麻不仅可以改善便秘的问题，同时，还兼顾着把体虚的问题也一并解决了。
如果大家还想效果再好一些，可以加用当归、肉苁蓉等养血润肠的药材。
