吭哧吭哧做辅食一小时
娃却只吃一两口！
相信做过辅食的妈妈都懂
浪费不说，更是让人又丧又气又心累！
好不容易熬到一岁了
那1岁后宝宝可以开始吃大人饭了么？🍛
宝宝可以吃大人饭的3个信号
首先，娃1岁后可以开始尝试大人饭菜了，但还得依据每个宝宝自身的情况来定。
宝宝的咀嚼能力是否达标，宝宝可以咀嚼一定硬度和大小的食物，✅比如馒头块、水果条、蔬菜条、肉丝条等。
比如大便里没有食物残渣、没有因吃辅食常出现❌便秘、腹泻、食欲不振、胀气等症状。
对大人的饭菜表现出兴趣🍱，对自己的辅食表现出不满足。
如果宝宝出现以上几点信号，咀嚼和消化能力都发展的不错，就可以给宝宝尝试大人的饭菜了，但同时在大人的饭菜上，也得满足以下几点条件才能让宝宝逐步尝试。
什么样的大人饭菜适合宝宝吃?
1岁以前的宝宝食物都基本以食物原味为主，因此建议过渡到大人饭时也需要保持口味清淡，🍚坚持少盐、少糖、少刺激口味。
比如大人菜中不用❌料酒、八角、香叶、辣椒等刺激调料；尽量少添加或不添加❌老抽、味精、鸡精等调料。
宝宝的咀嚼能力还未发育完全，对于太硬脆、粗糙的食物，可能一时还难以接受，🍲可以适当调整食物的软硬程度，然后再循序渐进地尝试更大颗粒、更硬的食物，以便让宝宝两岁的时候，能适应跟大人基本一致的食物。
1岁以后，宝宝需要更全面的营养补充，除了保证每日的奶制品外，对食物的多样化需求和营养密度要求会更高。保证蛋、鱼、肉🦐、蔬菜🥗、水果🥝、大豆、坚果等每日丰富的食物种类，保证宝宝吃的营养，又吃得健康。
💡1~2岁保证每日400~600ml的奶
💡2～3岁保证每日350～500 mL的奶
💡4～5岁保证每日350～500 mL的奶
总的来说，1岁后的宝宝能不能吃大人饭，主要取决于大人饭菜的烹饪方法和口味。
🍛如果家里人有足够的时间来给宝宝单独做辅食，使用宝宝专用的油和调料，宝宝会吃的更健康更营养；
🥧如果不能给宝宝单独做辅食，一定要注意适当调整食物的大小和软硬程度，同时少放过多的调料，口味尽量清淡一些，这样来让宝宝逐渐适应大人餐哦。
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