健康教育
腹泻俗称“拉肚子”,造成腹泻的病因很多,包括暴饮暴食、吃了不洁净的食物、饮料等。每年的9月份到次年的1月份,是秋季腹泻的流行季节。
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出现腹泻怎么吃?
ANSWER
1、低渣易消化食物
又称为低膳食纤维饮食。如小米粥、山药粥,有利于胃肠的消化和吸收,对疾病的恢复有帮助。
2、富含蛋白质的食物
患病后容易导致抵抗力下降,应该适当的吃些富含蛋白质的食物。如鸡蛋、瘦肉,能够为身体补充营养,增强体质。
3、富含维生素的食物
可以多吃些富含维生素的食物,如黄瓜、西红柿、猕猴桃等,能够为人体补充需要的营养物质,提高人体的免疫力。
4、禁忌食物
如粗粮、生冷瓜果、凉拌菜,刺激性食物如辣椒、芥末、肥肉。一旦腹泻次数较多,不易缓解,请及时就医,根据医生的建议选择合适的药物治疗。
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如何预防秋季腹泻?
ANSWER
1. 保持良好的个人卫生习惯:勤洗手,特别是在接触食物前后要洗手。
2. 饮食要注意卫生安全:选择新鲜、干净的食材,要洗净处理,烹饪食物时要注意彻底加热煮熟,避免生食。
3. 保持室内空气流通:秋季要注意室内空气流通,勤开窗通风,避免密闭空间滋生病菌。
4. 加强锻炼:适当的体育锻炼可以增强身体免疫力,减少秋季腹泻的发生。
秋季腹泻是一种常见的消化系统疾病,发生原因复杂,预防和治疗都需要我们注意。如果发生腹泻,要注意休息、补充水分、调整饮食、合理用药,必要时及时就医。希望大家在秋季能够保持良好的身体状态,远离腹泻的困扰。
参考资料:来源于网络
编辑:于颖杰
审稿:王艳红