心海扬帆
为帮助初三学生正确认识和应对生活中的压力，积极调整状态，迎接初三的挑战，10月25日下午，心理指导中心王海霞老师，通过校园广播，为初三同学们做了主题为“与压力同行”的心理讲座。
王老师首先通过一个生动的航海故事引入了“压力效应”的概念，阐述了压力在人生旅程中的重要作用。她指出，适度的压力能够激发人的潜能，增强动力与责任心，而过小或过大的压力则可能导致学习懈怠或身心紧张。
针对初三学生面临的升学压力、人际关系压力和家庭压力，王老师进行了详细的分析。她鼓励学生们正视压力，认识到压力并非洪水猛兽，而是成长道路上不可或缺的一部分。同时，她也提醒学生们要根据自己的实际情况设定目标，避免盲目追求高分或排名。
在讲座中，王老师还针对不同类型的学生给出了具体的建议。对于成绩落后的学生，她鼓励他们不要放弃努力，要设定适合自己的目标，一步一步地实现更高目标。对于成绩中等的学生，她建议他们提高对自己的要求，勇于走出舒适区，通过实现小目标来获得成就感和信心。对于成绩优秀的学生，她则提醒他们要合理安排学习和休息时间，避免过度疲劳，保持心态稳定。
王老师特别强调了压力管理的重要性。她建议学生们可以通过运动、音乐、睡眠、食物等方式来释放压力，同时也可以寻求家长、老师或同学的支持和帮助。她提醒学生们要学会正视自己的情绪和感受，及时发现问题并寻求解决之道。
在讲座的尾声，王老师再次强调了与压力同行的意义。她表示，初三这一年虽然充满挑战，但也将是学生们人生中最宝贵的回忆之一。她鼓励学生们要化压力为动力，带着笑容面对生活中的困难和挑战，坚持努力成为更好的自己。
青岛实验初中一直以来都非常重视初三学生的应考心理辅导，此次讲座不仅为学生们提供了宝贵的心理指导和建议，也进一步推动了学校心理健康教育的发展。相信在全体师生的共同努力下，初三的学生们一定能够化压力为动力，以更加饱满的热情和坚定的信心迎接未来的挑战。
撰稿人：王海霞
审稿人：温延龙
