校家社协同育人·健康教育 | 联合国糖尿病日——糖尿病与幸福感

教育   2024-11-14 17:39   山东  

NOV.

11.14



世界

糖尿病日

World Diabetes Day' WDD


2024年11月14日

是第18个联合国糖尿病日,

今年的主题是“糖尿病与幸福感”。



什么是糖尿病?



糖尿病是一种慢性、全身性、代谢性、进展性疾病,以血糖升高为特征。是由胰岛素分泌缺陷和(或)作用障碍引起的糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱而影响正常生理活动的一种疾病。



青少年如何预防糖尿病?



1、均衡多样化饮食,秉承“谷物类适量、蔬菜类多样、肉蛋类适量、油脂类少量”的原则,避免过饱或过饥,同时尽量少用油炸、炭烤等烹饪方式,多用蒸煮等方式烹饪食物。

2.广泛开展体育健身运动,增加中小学生运动锻炼的比重,养成全面运动的氛围,从小培养起好的运动习惯,增强体质,控制体重,减少糖尿病发病率。

3. 不良情绪可通过下丘脑-垂体-肾上腺轴产生大量的“应激激素”——皮质醇,皮质醇的大量分泌会降低机体对葡萄糖的利用,促进糖异生,使血糖升高。青少年应该保持心情舒畅,同时保持每晚至少8小时的睡眠,早睡早起,避免熬夜。




参考资料:来源于网络

编辑:于颖杰

审稿:王艳红

END


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