NOV.
11.14
世界
糖尿病日
World Diabetes Day' WDD
2024年11月14日
是第18个联合国糖尿病日,
今年的主题是“糖尿病与幸福感”。
什么是糖尿病?
糖尿病是一种慢性、全身性、代谢性、进展性疾病,以血糖升高为特征。是由胰岛素分泌缺陷和(或)作用障碍引起的糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱而影响正常生理活动的一种疾病。
青少年如何预防糖尿病?
1、均衡多样化饮食,秉承“谷物类适量、蔬菜类多样、肉蛋类适量、油脂类少量”的原则,避免过饱或过饥,同时尽量少用油炸、炭烤等烹饪方式,多用蒸煮等方式烹饪食物。
2.广泛开展体育健身运动,增加中小学生运动锻炼的比重,养成全面运动的氛围,从小培养起好的运动习惯,增强体质,控制体重,减少糖尿病发病率。
3. 不良情绪可通过下丘脑-垂体-肾上腺轴产生大量的“应激激素”——皮质醇,皮质醇的大量分泌会降低机体对葡萄糖的利用,促进糖异生,使血糖升高。青少年应该保持心情舒畅,同时保持每晚至少8小时的睡眠,早睡早起,避免熬夜。
参考资料:来源于网络
编辑:于颖杰
审稿:王艳红