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大家好，我是自学中医的荷咏。今天来聊聊少说话的好处。
你是否有这样的经历，假如在一天的工作与生活里，即便坐着、未动用什么体力，然而要是讲话数量过多，显著超出日常的输出量，诸如有朋友访谈、有工作需求等，持续不停地讲，那一天下来，明显感觉有些疲倦，必须要安静的休息很长时间来恢复。
如此多讲话，多进行输出，其实我觉得是颇为不利于养生的，特别是对于气虚、体虚之人，无形中，泄掉了诸多气。
古人云，少言养气、多言损气。
从中医层面来讲，咱们的肺主气，气吸入则盈满，呼出则亏空，声音的发出，依靠肺气的鼓动，因而讲话输出过多，会过度耗气、随之还会损害津液，出现气虚、疲劳乏力、气短自汗、口干舌燥等状况，长久下去，人会昏沉沉，没有精神，严重这可能会忽然昏厥。
所以，有时想来，教师这个职业是相当辛苦的，直播这一行，也不轻松，因职业所需，不得不持续不停地讲话，我记得罗大伦老师讲医案的时候说过，给人去代课，讲了一天回家累的不行，后来发现很多老教授都有随身带人参去泡水喝的习惯，所以如果你也是教师或者常讲话的职业可以用黄芪5克或者人参3克泡水饮用，来补充一些津液和气。
而其实对于普通大众而言，少说几句，还有更为高深层面的意义。
大家有无察觉，善于养生的人，社会层级较高的人，知晓祸从口出的道理，讲话较少，轻易不会讲，也不会轻易打断他人讲话，不急着输出自己，所以呢，一讲，就较为稳当、很少有废话、也不容易引起误解和非议，也不会乱嚼舌根、不说闲言碎语、远离是非。
而话讲得多，过度表达，就容易争论不止，过度耗散“神气”，还让人长时间处于紧张、焦虑、疲惫的状态，影响生理与心理的双重健康。
实际上爱讲的人，笔者大致划分一下，主要两点，一个是表达自身，一个是通过言语、想要改变影响他人，好为人师。
如果从养生角度来看，这两点似乎都不是很有必要，养生关键的是多修行自心，而不是被外界所牵引。
一个自信有底气的人，也无需对外多做解释，所以，外放表达的欲望，可以多加以克制。
而想要去影响、改变他人，这个就更困难了，这个世界如此广阔、各种思维如此繁多，人人所处境遇不同、看法不同、性格不同、眼界也不同，每个人都有自己的想法和活法，佛祖都无法做到让人们思想统一，又岂能轮到你来？
天雨虽宽不润无根之草，佛法虽广不度无缘之人。
有缘、懂你之人，无需多言，不懂、无缘之人，何须多话？
所以后来，我们渐渐明白，为何有些修行人，一辈子都闭嘴不讲话了。
少说话、少争论、少解释、少劝说，学会闭嘴、多保持沉默，做好自己、活好自己，这便是养神、养生的关键。
（完）
