本周营养食谱
9.18-9.20
科学营养搭配，健康美味均衡
星期三
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元气早餐
麻酱卷、胡萝卜炒蛋、红枣玉米粥
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营养午餐
两米饭、红烧豆腐、松仁青瓜玉米、
菠菜蛋花汤
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午点
橙子、香蕉
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健康晚餐
芝麻千层饼、鲜肉小馄饨
星期四
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元气早餐
五香烧饼、番茄鸡蛋面
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营养午餐
黑芝麻米饭、香菇鸡腿、手撕包菜、
黄瓜蛋花汤
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午点
雪梨银耳羹
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健康晚餐
五花肉焖饭、紫菜蛋花汤
星期五
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元气早餐
糖三角、酱鸡肝、大米百合粥
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营养午餐
红枣米饭、孜然肉片土豆、蒜蓉西蓝花、香菜蛋花汤
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午点
葡萄、苹果
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健康晚餐
肉龙、红豆粥
秋季——饮水篇
1.饭前不能喝水
饭前喝水不仅影响幼儿的进食量，而且不利于食物消化
2.睡前少喝水
幼儿在深夜熟睡后，很难控制排尿，如果睡前喝多，很容易尿床，影响睡眠质量。
3.少饮多餐
为幼儿补水的方法要正确，要经常性地喝一定量的水，做到少“饮”多餐。不要等到幼儿渴了才想起补水，因为口渴时表明体内水分已失去平衡，身体细胞开始脱水。
4.切记渴后暴饮
当幼儿出现极度口渴时，可以先少量喝水，等身体逐渐稳定后再喝，因为在短时间内喝下太多的水，会增加幼儿心脏的工作负担，甚至可能会出现心慌、气短、出虚汗等现象。
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编辑：王文芮
初审：焦洋
终审：马爱平
