传
统
节
气
霜降
2024年10月23日是霜降节气，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。
为了让幼儿更好地感受节气传统文化之美，了解到霜降节气的由来和习俗，揽城苑公乐幼儿园中班组开展了霜降节气主题活动。
霜
降
三
候
一候豺乃祭兽
此时豺这类动物开始捕获猎物过冬
二候草木黄落
天气转寒，大地也感知深秋寒意，树叶也纷纷开始枯黄掉落。
三候蜇虫咸俯
马上将进入藏伏内敛的冬。蜂蝶蛰虫，以这种修行的姿态，期待来年新生。
活动识霜降
老师们结合幼儿的年龄特点以及认知规律，通过视频、图片、故事等方式带孩子们了解了霜降节气的各种习俗和气候特征，看，孩子们听得多认真！
今日是霜降
趣味寻霜降
了解什么是霜降之后，小朋友们走进幼儿园，在自然中感受晚秋的变化。小朋友们一起观察小草、小花、树枝、树叶的变化，他们发现一颗颗破土而出的的土豆，捡拾各种颜色的树叶，探寻霜降节气的小奥秘。
快乐品霜降
霜降要吃柿子，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。口感甜脆的鲜柿子小朋友很喜爱，但小朋友们不要多吃哦！
创意画霜降
金黄的柿子在蓝天的映衬下闪闪发光，小班的孩子们在树下近距离地欣赏这一抹独特的秋韵，感受秋收的芬芳，观察秋天柿子树上叶子、果实的变化，进行了柿子创意绘画。
经典诵霜降
霜降，是秋季的最后一个节气，天气由凉转寒，寒霜落下，万物随寒气增长而逐渐萧瑟，这萧瑟和寒气就落在古人的诗词里。快来看，小朋友们正在鉴赏诗歌呢。
霜降养生
俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法，“霜降”节气，冬天的脚步就越来越近了。天气将由凉转冷，应注意防燥、防寒、防郁。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。
“朝朝盐水，晚晚蜜汤”
秋天的主要气候特点是干燥，但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。
滋阴润肺宜“平补”
为防止秋燥，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等。
饮食锻炼两相宜
秋季是人最容易长脂肪的季节。天凉夜长，人的食欲大开，夜里休息也舒服，人体每天的热量摄入容易超过热量消耗，使脂肪一点点地囤积起来。如果不加以调整，经过秋、冬两个季节，人就会胖很多。
编辑 / 陈凯婷
初审 /立冉郭玥
终审 / 马爱平
