本周营养食谱
10.21-10.25
科学营养搭配，健康美味均衡
美食播报
星期一
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元气早餐
五香烧饼、胡萝卜蒸蛋、大米红枣粥
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营养午餐
两米饭、莲藕肉丸、地三鲜、
紫菜蛋花汤
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午点
葡萄、苹果
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健康晚餐
肉龙、小米枸杞粥
星期二
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元气早餐
小笼包、黑米银耳粥
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营养午餐
星星米饭、宫保鸡丁、肉沫茄条、
香菜蛋花汤
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午点
果冻橙、红薯
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健康晚餐
五花肉焖饭、萝卜粉丝汤
星期三
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元气早餐
红枣玉米发糕、椒盐煎蛋、藜麦粥
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营养午餐
葡萄干米饭、美味小炖肉、醋溜白菜、
丝瓜蛋花汤
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午点
果味银耳羹
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健康晚餐
时蔬炒面、红豆薏米粥
星期四
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元气早餐
葱花饼、五色珍珠汤
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营养午餐
鲜肉卷糕、麦米粥
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午点
火龙果、橘子
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健康晚餐
米饭、胡萝卜花菜炒肉、裙带菜鸡蛋汤
星期五
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元气早餐
甜心南瓜卷、肉沫海带、南瓜玉米粥
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营养午餐
黑芝麻米饭、山西过油肉、番茄炒蛋、
黄瓜蛋花汤
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午点
花盖梨、香蕉
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健康晚餐
芹菜猪肉包、两米粥
美食动态
幼儿不爱吃蔬菜怎么办
幼儿不爱吃蔬菜是一个常见的问题，但通过一些方法，可以帮助孩子逐渐接受并喜爱蔬菜。以下是一些有效的方法：
1.父母以身作则：
父母应该多吃蔬菜，不挑食，给孩子树立良好的榜样。如果孩子看到你也不吃蔬菜，可能会认为吃蔬菜不好，从而拒绝吃蔬菜。
2.积极引导和鼓励：
当孩子尝试吃蔬菜时，即使只吃一小口，也要给予积极的肯定和鼓励。这样可以激发孩子的食欲，帮助他们养成规律进餐的习惯。
3.不要强迫进食：
避免强迫孩子吃蔬菜，这会让他们对蔬菜产生抵触心理。可以每天安排3次正餐和2~3次加餐，让孩子在自然的情况下接触和尝试蔬菜。
4.有趣的讲解和故事：
通过有趣的方式向孩子介绍蔬菜，比如讲述蔬菜的“百家姓”故事，或者通过有趣的绘本如《肚子里有个火车站》、《好吃的蔬菜逃跑了》等，激发孩子对蔬菜的兴趣。
5.观察和体验：
带孩子到田间地头采摘应季蔬果，感受收获的快乐。这不仅可以增加他们对蔬菜的兴趣，还能让他们了解蔬菜的来源和生长过程。
通过以上方法，可以帮助幼儿逐渐接受并喜爱蔬菜。重要的是要保持耐心和一致性，让孩子在愉快的氛围中养成健康的饮食习惯。
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编辑：王文芮
初审：焦洋
终审：马爱平
