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在中医的宝库中，有许多简单易行且效果显著的小方子，能帮助我们应对日常生活中常见的一些身体不适。今天就为大家详细介绍几个这样的常见使用方子，大家不妨记好下面这个口诀，以便在需要时能派上用场。
一、应对上火之症，栀子泡水显效
上火是我们生活中较为常见的一种身体状况，往往会伴随着咽喉肿痛、口腔溃疡、心烦意乱等诸多不适症状。当出现上火情况时，不妨试试用栀子来泡水饮用。具体做法是，准备 6 克栀子即可。栀子作为一味传统的中药材，在清热泻火方面有着独特的功效。它能够有效地清除体内多余的火气，使身体恢复到相对平衡的状态。
察觉到自己上火后，只需将这 6 克栀子放入干净的茶杯中，再用沸水冲泡，随后稍微焖泡片刻，待水温适宜时便可饮用。坚持饮用几天，或许就能明显感觉到体内的火气在逐渐消退，那些因上火而引发的各种不舒服症状也会随之慢慢减轻。
二、缓解白发增多，紫榛子泡水可尝试
随着岁月的流逝，或者因生活压力、作息不规律等因素影响，不少人会面临白发增多的困扰，这着实令人有些烦恼。其实，针对这一情况，有一个简单的小方子可供尝试，那就是用紫榛子泡水喝。每次取用 6 克紫榛子就行。
紫榛子虽看似不起眼，但它却蕴含着一定的营养价值，对于滋养头发有着潜在的益处。当发现自己白发逐渐增多时，每日用 6 克紫榛子泡水，并坚持饮用一段时间，说不定就能观察到头发状况有所改变，比如头发可能会变得相对更有光泽，在一定程度上或许也能延缓白发增多的趋势。
三、解决夜尿多问题，白茅根与芦根煮水妙方
夜尿多这一状况，不仅会严重影响我们夜间的睡眠质量，长此以往，还可能导致身体出现疲惫之感。不过，无需过于担忧，这里有一个行之有效的煮水方子可以一试。
准备白茅根和芦根各 10 克，将它们一同放入锅中，添加适量的清水，然后开火进行煮制。白茅根和芦根均为优质的中药材，二者都具备清热利尿的功效。
当受到夜尿多的困扰时，每日煮上这样一锅水，并当作茶饮，坚持饮用一段时间后，很可能就会发现夜尿多的情况有所改善。
四、改善失眠困扰，复方煮水来调理
失眠睡不好，无疑是一件极其折磨人的事情，第二天往往会让人感觉无精打采、精神萎靡。倘若正遭受失眠的困扰，不妨试试下面这个煮水的方子。
准备栀子、百合、淡豆豉、柏子仁各 15 克，把这几种中药材一起放入锅中，加入适量的清水，接着开火煮制一段时间，待煮好之后便可饮用。
在这个方子中，栀子具有清热泻火的作用，对于因心烦气躁等原因导致的失眠状况能起到一定的缓解作用；百合拥有润肺止咳、清心安神的功效，能够使我们的内心更加平静；淡豆豉可起到解表除烦的作用，针对一些由情绪因素引发的失眠也有帮助；柏子仁则是养心安神的良药，能让我们的心神更加安宁。
将这几种药材搭配在一起煮水饮用，并坚持饮用一段时间，使我们不再被失眠问题所困扰。
五、调理腹胀消化不良，山楂与陈皮煮水有效
在日常生活中，吃多了或者食用了不易消化的食物后，很容易出现腹胀消化不良的情况，此时肚子会胀鼓鼓的，让人感觉十分难受。面对这种情况，有一个简单的小方子可供尝试。
准备山楂和陈皮各 10 克，将它们放入锅中，加入适量的清水，然后开火煮制。山楂具有消食化积的功效，能够帮助我们把吃进去的食物更好地消化掉；陈皮则具备理气健脾的功效，可使我们的脾胃功能更加顺畅。
当出现腹胀消化不良的情况时，每日煮上这样一锅水并饮用，坚持饮用一段时间后，很可能就会发现腹胀消化不良的情况得到改善，让我们的肚子不再那么难受，你记住了吗？
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专家简介：马淑华， 国家援外医疗队专家，教授、主任医师，从事中医临床、科研、教学40余年。对于脾胃的中医调理有着丰富的临床经验，尤其擅长治疗萎缩性胃炎、胃食管反流、急慢性胃炎、消化性溃疡、慢性肠炎、脾胃失调等各种消化系统疑难杂症！
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