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很多人都知道想要胃好得调脾，但大家往往有一个误区，就是觉得自己虚了就得补，其实比补更重要的是要先调好身体的寒和湿，这两个东西，就像一个拦路虎，会严重的阻碍我们身体的正常的运转，你吃的再好，如果它运化不掉也是白搭。
那么要想脾胃好，咱们得从饮食入手，养脾胃的第一步就是要减少脾胃的负担。首先我们要戒掉一些凉的和甜的食物，别听那些专家说一天要喝什么8杯水，多吃点水果，你的脾气已经虚弱了，再吃这些东西只会增加它的负担，不会有什么好处。凉的东西比如冷饮、冰淇淋之类的，吃了它就会让你的脾胃更寒，而甜的东西，吃多了以后会生湿，也会腻中，会加重脾胃的负担。
第二，每一口饭尽量多嚼一会，尽量让它有足够的时间和空间和唾液去混合，这样既可以减少胃黏膜的损伤，还可以减少脾胃的负担。
第三，不要吃一些容易产气、产酸的食物，比如说红薯、豆类。
第四，除了戒凉、戒甜，戒咸，戒产气的食物之外，我们还要注意饮食的均衡和规律，多吃一些容易消化的食物，比如说馒头、面条之类的，同时要保持好良好的生活习惯和心态，这样才能够使我们的脾胃更加健康。养脾胃的重点就是让自己已经高负荷的脾胃好好的休息休息，再考虑去吃什么。
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专家简介：马淑华， 国家援外医疗队专家，教授、主任医师，从事中医临床、科研、教学40余年。对于脾胃的中医调理有着丰富的临床经验，尤其擅长治疗萎缩性胃炎、胃食管反流、急慢性胃炎、消化性溃疡、慢性肠炎、脾胃失调等各种消化系统疑难杂症！
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